25/03/2020
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✅COMO DEFINIR OS BRAÇOS TREINANDO EM CASA
Como todos sabem os membros superiores é uma das partes dos corpo da mulher que mais incomodam, devido a flacidez e gordura localizada que acumulamos com o excesso de peso! Quem não quer dar um tchau e não balançar todo o braço né rsrs! Ou então vestir uma blusa e as costas não incomodar 😬
Para isso é tão importante treinarmos os membros superiores! Vcs devem estar imaginando que exista algum “exercício específico” para acabar com a gordura né?!! Mas não, não existe!
O que existe são exercícios para membros superiores que irão te fornecer estímulos para que você ganhe massa magra, e conciliado com uma dieta com déficit calórico, você irá perder gordura no corpo todo!
Porém quanto mais massa magra você ganha, menos gordura você terá, por isso treinar superiores é importante, você irá ganhar músculo e diminuir a gordura!
E Treinar em casa não a segredo algum, para quem possui halteres, barra e pesos (melhor ainda), porém para quem não possui, você saber trabalhar corretamente os estímulos já será suficiente!
🆘🔈SOBRE O ELÁSTICO: Utilizo um elástico simples chamado “GARROTE” (aqueles elásticos que usam para tirar sangue) compro em farmácias, loja de materiais hospitalares, custa menos que R$10,00, comprei 3,5 e foi suficiente para realizar os exercícios!
Existem elásticos específicos para treinamento funcional com tensões diferentes, quem puder comprar melhor! Você só precisar realizar os exercícios corretamente, prestem atenção em todos os movimentos, e tenham total consciência corporal na hora de realizá-los (sinta o músculo)!
Então se você quer ter um excelente resultado foque no seu treino de superiores e não deixe de fazer jamais ☺️💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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