https://www.facebook.com/415985692563051/

Triomphe

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Triomphe, Treinador(a) pessoal, Estrada União e Industria, Petrópolis.

19/05/2026

O que te move, motivação ou disciplina?

19/05/2026

Enquanto muita gente deixa pra “segunda-feira”, nossos alunos estão evoluindo todos os dias. 🏃‍♂️🔥

Na Triomphe você encontra:

✅ Planilhas para todos os níveis
✅ Grupo motivador
✅ Treinos organizados
✅ Evolução real na corrida
✅ Acompanhamento e direcionamento
✅ Ambiente de equipe e constância

Se o seu objetivo é sair do zero, melhorar seu pace ou se desafiar em novas provas, a hora de começar é agora.

📩 Chama no direct e venha treinar com a Triomphe.

07/05/2026

🚨 Se você está começando no triathlon, cuidado com esses erros.

Muita gente entra no esporte querendo evoluir rápido…
e acaba treinando errado, acumulando fadiga e perdendo consistência.

No começo, o mais importante não é fazer tudo perfeito.
É criar uma base sólida para evoluir sem se destruir no processo. 🏊🚴🏃

Nesse carrossel eu mostrei 3 erros muito comuns entre iniciantes:
❌ Treinar forte todos os dias
❌ Querer evoluir nas 3 modalidades ao mesmo tempo
❌ Ignorar a musculação

Quem aprende a respeitar o processo evolui mais rápido no longo prazo. 🔥

👇 Qual desses você mais vê acontecer?

📩 Envia esse post para alguém que começou no triathlon agora.

05/05/2026

Treinar em trilha não é só sobre mudar o cenário.

É sobre mudar o estímulo.

Quando você corre em terreno irregular, com subida e descida, seu corpo trabalha de um jeito completamente diferente:

👉 Contração excêntrica (principalmente nas descidas)
Aumenta a resistência muscular à fadiga
Reduz o dano muscular ao longo da prova
Te prepara pra aguentar melhor o impacto na corrida do 70.3

👉 Subidas
Elevam a intensidade naturalmente
Aumentam o VO2
Desenvolvem força específica de corrida

👉 Terreno instável
Melhora propriocepção
Aumenta controle neuromuscular
Diminui risco de lesão

No final…

Não é só sobre correr.

É sobre preparar seu corpo pra continuar correndo quando todo mundo começa a quebrar.

🔥 Não é sobre treinar mais. É sobre treinar melhor.

Se você quer evoluir na corrida (mesmo começando do zero), eu tenho um caminho pronto pra você.

👉 link na bio

04/05/2026

Você não precisa só treinar mais pra fazer um 70.3.
Mas a maioria ainda insiste nisso…
E é exatamente por isso que quebra na corrida.
Existe uma estratégia que muda completamente a forma como você se prepara.
Mais resultado, menos desgaste.
E quase ninguém usa.
👉 Eu vou te mostrar no próximo Reels.
F**a de olho. 👀🔥

26/04/2026

Tem dia que você não quer ir.
Tem dia que o corpo pesa.
Tem dia que tudo parece difícil.
Mas é nesses dias que você constrói resultado.
Não é sobre estar motivado.
É sobre ir mesmo sem vontade.
É isso que te coloca na frente.

19/04/2026

Ainda assim ele fez incríveis 1:35, pace de 4:34 😝😝😝

05/05/2025

👟 Começar a correr com o tênis errado pode ser o maior erro de quem tá iniciando.
Você não precisa do mais caro do mercado — mas precisa do mais adequado pro seu momento.

No carrossel de hoje, eu te explico:
✅ Por que o tênis faz tanta diferença
✅ O que observar antes de comprar
✅ E como evitar dores logo nas primeiras semanas

💡 Spoiler: não é sobre marca, é sobre proteção, conforto e constância.

E aí, já escolheu o seu parceiro de corrida?

📲 Me conta nos comentários ou marca alguém que tá começando agora!

22/04/2025

🟡 Quer correr, mas não sabe por onde começar?
Chegou o plano perfeito pra quem está começando do zero! 🏃‍♀️🔥

➡️ Em 12 semanas, você vai sair do sofá e conquistar seus primeiros 5km correndo com segurança e confiança.
➡️ Plano progressivo, acessível e ideal pra quem nunca correu ou parou há muito tempo.
➡️ Com teste de aptidão física incluso pra adaptar o plano ao seu condicionamento atual!

🎯 Comece no seu ritmo.
🎯 Treine com orientação.
🎯 Alcance a sua primeira meta com orgulho!

🚀 O lançamento é no dia 28/04 e as vagas são limitadas.
🔗 Clique no link da bio pra entrar no grupo vip e garantir o acesso antecipado!

Se quiser, posso ajustar o tom (mais técnico, mais divertido, mais direto) ou adaptar pra outro formato também!

O ChatGPT pode cometer erros. Considere verificar informações importantes.

20/04/2025

🚀 Está chegando a hora de transformar sua corrida! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Em 28 de abril, o Plano De 0 a 5km estará disponível para ajudar você a começar sua jornada no mundo das corridas, de forma simples e eficaz. Com um programa de 12 semanas, você vai conquistar sua primeira prova de 5km, com treinos ajustados ao seu nível e um bônus exclusivo para testar sua aptidão física!

🔥 Marque no calendário: 28 de abril, o lançamento que vai mudar sua forma de correr!

🔗 Fique de olho, pois o link para garantir o seu plano estará disponível no dia! Não perca!

Endereço

Estrada União E Industria
Petrópolis, RJ
25730-760

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Triomphe posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.