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Triomphe

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04/08/2026

Fazer uma priva desse porte requer muito planejamento e disciplina. Faltam 47 dias mas a contagem já começou há muito tempo.

Agora é hora de afiar a ponta da lança para dar tudo certo no dia.

19/05/2026

O que te move, motivação ou disciplina?

19/05/2026

Enquanto muita gente deixa pra “segunda-feira”, nossos alunos estão evoluindo todos os dias. 🏃‍♂️🔥

Na Triomphe você encontra:

✅ Planilhas para todos os níveis
✅ Grupo motivador
✅ Treinos organizados
✅ Evolução real na corrida
✅ Acompanhamento e direcionamento
✅ Ambiente de equipe e constância

Se o seu objetivo é sair do zero, melhorar seu pace ou se desafiar em novas provas, a hora de começar é agora.

📩 Chama no direct e venha treinar com a Triomphe.

07/05/2026

🚨 Se você está começando no triathlon, cuidado com esses erros.

Muita gente entra no esporte querendo evoluir rápido…
e acaba treinando errado, acumulando fadiga e perdendo consistência.

No começo, o mais importante não é fazer tudo perfeito.
É criar uma base sólida para evoluir sem se destruir no processo. 🏊🚴🏃

Nesse carrossel eu mostrei 3 erros muito comuns entre iniciantes:
❌ Treinar forte todos os dias
❌ Querer evoluir nas 3 modalidades ao mesmo tempo
❌ Ignorar a musculação

Quem aprende a respeitar o processo evolui mais rápido no longo prazo. 🔥

👇 Qual desses você mais vê acontecer?

📩 Envia esse post para alguém que começou no triathlon agora.

05/05/2026

Treinar em trilha não é só sobre mudar o cenário.

É sobre mudar o estímulo.

Quando você corre em terreno irregular, com subida e descida, seu corpo trabalha de um jeito completamente diferente:

👉 Contração excêntrica (principalmente nas descidas)
Aumenta a resistência muscular à fadiga
Reduz o dano muscular ao longo da prova
Te prepara pra aguentar melhor o impacto na corrida do 70.3

👉 Subidas
Elevam a intensidade naturalmente
Aumentam o VO2
Desenvolvem força específica de corrida

👉 Terreno instável
Melhora propriocepção
Aumenta controle neuromuscular
Diminui risco de lesão

No final…

Não é só sobre correr.

É sobre preparar seu corpo pra continuar correndo quando todo mundo começa a quebrar.

🔥 Não é sobre treinar mais. É sobre treinar melhor.

Se você quer evoluir na corrida (mesmo começando do zero), eu tenho um caminho pronto pra você.

👉 link na bio

04/05/2026

Você não precisa só treinar mais pra fazer um 70.3.
Mas a maioria ainda insiste nisso…
E é exatamente por isso que quebra na corrida.
Existe uma estratégia que muda completamente a forma como você se prepara.
Mais resultado, menos desgaste.
E quase ninguém usa.
👉 Eu vou te mostrar no próximo Reels.
F**a de olho. 👀🔥

26/04/2026

Tem dia que você não quer ir.
Tem dia que o corpo pesa.
Tem dia que tudo parece difícil.
Mas é nesses dias que você constrói resultado.
Não é sobre estar motivado.
É sobre ir mesmo sem vontade.
É isso que te coloca na frente.

Endereço

Estrada União E Industria
Petrópolis, RJ
25730-760

Site

facebook.com

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