Kelly Araújo Personal

Kelly Araújo Personal Bacharel e licenciada em EDUCAÇÃO FÍSICA
Cursando pós graduação em nutrição esportiva . Personal trainer/proprietária:Estilo & movimento/HALTER ESTILIZADO

20/05/2026

ERRO que pode CUSTAR caro. ⚠️

Lugar de testar seu corpo, sua mente e entender como você responde ao esforço é no TREINO. É ali que você aprende a lidar com o desconforto, ajusta ritmo, estratégia, hidratação e fortalece seu corpo pra reduzir riscos.

Prova não é laboratório. Prova é o dia de colocar em prática tudo o que você construiu. 💥

O processo às vezes dói, cansa, desafia… mas é exatamente aí que acontece a evolução. Quem respeita o processo, chega mais forte. 🚀

Me segue porque aqui ninguém corre sozinho 💛

15/05/2026

VOCÊ QUER VOAR NA CORRIDA? 🚀🏃‍♀️

Treino de tiro não é só sofrer bonito 😅 Ele é uma das estratégias mais poderosas pra aumentar seu VO2 máximo, que é basicamente a capacidade do seu corpo captar e usar oxigênio de forma mais eficiente. Traduzindo? Você corre mais forte, sustenta ritmos melhores e sente menos aquele sofrimento absurdo em ritmos que antes te quebravam 💥

Mas atenção: tiro bem feito, com estratégia, muda jogo. Não é sair correndo sem critério 👀

Se você quer evoluir na corrida de verdade, me segue porque por aqui ninguém corre sozinho 💛🖤

Ser mãe mudou a minha vida de um jeito que eu nem sabia que precisava. 🤍 Hoje eu entendo que meu maior presente é chega...
10/05/2026

Ser mãe mudou a minha vida de um jeito que eu nem sabia que precisava. 🤍
Hoje eu entendo que meu maior presente é chegar em casa e viver a bagunça, as risadas, os abraços e o amor deles todos os dias.

E nesse processo eu também aprendi ainda mais o valor de ser filha. Ter uma mãe do meu lado me faz querer ser, todos os dias, uma versão melhor pros meus filhos.

Eu posso não ser boa em muitas coisas, mas ser mãe… isso eu tenho certeza que eu sou. E agradeço muito a Deus pela oportunidade de viver isso.

Tudo o que eu faço hoje é pra inspirar meus filhos, fortalecer minha mente e meu corpo e ensinar pra eles que a gente nunca deve deixar de acreditar. Quero que eles cresçam fortes, humildes e cheios de amor.

Eles são meu tudo, minha alegria e a melhor parte da minha vida. ✨🤍

08/05/2026

LEIA A LEGENDA , VAI GOSTAR 👇🏼🚀🏃🏼‍♀️

Às vezes a vida coloca uma pausa na gente.
E na hora dói, dá medo, faz a gente pensar se vai conseguir voltar…

Mas algumas pausas não vêm pra te parar.
Vêm pra te preparar.

Essa lesão aconteceu em um dos momentos mais fortes da minha vida na corrida. Eu vinha de 4 pódios gerais seguidos… algo que eu nunca tinha vivido em tantos anos correndo.

E quer saber?
Eu acredito de verdade que vou voltar.
Mais forte. Mais madura. Mais consciente do meu corpo e da minha mente.

Porque quem ama o processo entende: às vezes o corpo desacelera pra alma evoluir. 🤍

E se você também está passando por uma fase difícil, não desiste agora. Sua melhor versão ainda pode estar chegando.

Me segue porque eu vou te ensinar a voltar mais forte também. 🫶🏽🏃🏽‍♀️

06/05/2026

3 ativações simples antes da corrida… e eu te GARANTO: pequenos detalhes de quem entende do assunto fazem MUITA diferença no seu desempenho 🏃‍♀️🔥

Seu corpo precisa “acordar” antes de correr. Ativar mobilidade, destravar musculatura e preparar as articulações pode melhorar seu ritmo, diminuir o risco de lesão e fazer você correr MUITO mais leve 🚀

E ainda deixamos uma DICA BÔNUS no final que quase ninguém faz 👀💥

Salva esse vídeo e manda pra aquele amigo que sai correndo sem preparar o corpo 😅

E aproveita porque a 🚨 Corrida do Trono de Fátima 🚨 está chegando… um dos eventos mais INCRÍVEIS região! Você vai ficar de fora? 🏆🔥

01/05/2026

Hoje, de um jeito diferente… com o pé lesionado da minha última corrida, tive que ficar do lado de fora. E sabe o que eu senti? Ainda mais forte. Ver meus atletas e minha equipe chegando, superando, vibrando… me arrepiou de um jeito que só quem AMA o que faz entende.

É isso. Não é só sobre correr… é sobre viver isso todos os dias, de dentro e de fora. 🖤✨

Se você quer evoluir de verdade na corrida, ME SEGUE e me chama que eu te entrego uma planilha personalizada pra sua realidade. 🚀🎯

26/04/2026

Você que é CORREDOR precisa ler isso. 🏃🏽🏃🏼‍♀️👇🏽

Essa foi a corrida que eu cheguei em 5ºgeral.
Uma prova de montanha muito desafiadora, com mulheres incríveis… mulheres que eu sou fã.
E, se fosse pela minha cabeça em alguns momentos, eu teria desistido.

Nem todo dia eu tô bem.
Tem dia que eu tô cansada, com filho pra cuidar, trabalho, estudo, cabeça cheia… e mesmo assim eu vou.

Porque a corrida virou meu lugar.
Meu momento.
Meu respiro no meio do caos.

Eu também tenho medo, insegurança, dúvida…
mas eu escolhi não parar.

E é isso que muda tudo.

No final não é sobre ser perfeita.
É sobre ser real e continuar.

Se isso fez sentido pra você, envia pra um amigo. 🖤🏃‍♀️

23/04/2026

VOCÊ ESTÁ PULANDO ISSO? ⚠️

Aquecimento é MUITO importante… mas as ativações são o que realmente fazem seu corpo responder na corrida 💥

Quando você ativa, você aumenta o recrutamento muscular, melhora a conexão neuromuscular e já prepara suas articulações e tendões pro impacto. Resultado? Mais eficiência, mais força na passada e menos risco de lesão.

É o detalhe que muda completamente o seu desempenho.

Assiste esse vídeo porque esse conteúdo é de MILHÕES pra você que corre 🏃‍♀️🔥

E já aproveita pra me seguir… porque por aqui tem dica de verdade, da prática, pra você evoluir na corrida.

Aqui ninguém corre sozinho.

“Ser luz não é sobre brilhar e sim sobre iluminar” Que menina , que serzinho especial , que filha Deus me deu ! Obrigad...
31/07/2022

“Ser luz não é sobre brilhar e sim sobre iluminar” Que menina , que serzinho especial , que filha Deus me deu ! Obrigada por tanto 🧡🧡🧡🧡 Quem conhece a Alice de pertinho sabe como ela é única .

Marca o @ da amiga que vai fazer essa desafio : treinão NOME E UM SOBRENOME 💪🏼🔥❤️ .
27/06/2022

Marca o @ da amiga que vai fazer essa desafio : treinão NOME E UM SOBRENOME 💪🏼🔥❤️ .

Acredite … mesmo quando ninguém acreditar. Pois se Deus tem confiado algo em suas mãos é porque ele acredita em você !...
19/06/2022

Acredite … mesmo quando ninguém acreditar. Pois se Deus tem confiado algo em suas mãos é porque ele acredita em você !

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