Vinícius Mendes Studio Personal Training

09/06/2022

01/08/2020

Hoje o treino foi com a companhia delas...
E o espaço do meu coração cadê vez aumenta mais, esperando a minha pequena!!

23/07/2020

E a Evolução continua!!!!!
Minha aluna é o melhor exemplo quando falo que resultado vem com consistência, tempo e muita dedicação...todo santo dia!!
Assim que alcançamos nossos objetivos mais “impossíveis” !!!!

Orgulho é pouco monstra, vamos continuar seguindo o plano...

Ps: mesmo % gordura, 4kg a mais de massa magra.

10/05/2020

Aquela que conhece cada pedacinho meu, que percebe todos os meus sentimentos, mesmo que eu negue todos ele. Aquela que sabe o que é melhor pra mim, mesmo que eu não acredite. Você será sempre a minha melhor companhia e jamais perderá o posto de minha Rainha.... te amo incondicionalmente... feliz dia das mães mesmo sendo todos os dias seu dia!

22/02/2020

Cidade do Vaticano!🙏🏻

@ Città del Vaticano - Basilica San Pietro di Roma

21/02/2020

Apaixonante 👸🏻🇮🇹

15/02/2020

HIIT Body work 😈🥵...



@ Vinícius Mendes Studio Personal Training

08/02/2020

Mesmo que seja difícil, lute!
Mesmo que diga é impossível, lute!
Mesmo que te digam você não vai conseguir, lute!
Mesmo que te façam chorar, lute...
Lute e mostre que você consegue transformar o difícil no fácil, uma lágrima em sorriso, faça seu melhor, e assim eles vão ver que o julgamento que tanto diziam que seria impossível, ou pior, que disseram que você jamais iria conseguir.

Apenas conduza e NÃO sejas conduzido!

E mostre que você pode TUDO ATÉ CONQUISTAR O IMPOSSÍVEL! Mas lembre-se de que deverá traçar e planejar sua caminhada com segurança. E assim ninguém vai poder te calar quando quando gritar “Eu fui capaz” e mostre que os obstáculos só servem para te fortalecer. Não importa quantas vezes você caiu, quantas vezes você perdeu o ânimo, ou quantos tapas o mundo te deu...mas sim que cada detalhe te fortaleceu. É isso só foi possível quando você resolveu dar o primeiro passo para a VITÓRIA.

03/02/2020

Feliz aniversário minha princesa, que Deus conserve sua bondade, sua paz de espírito, sua felicidade é seu jeitinho único de ser...que hoje seu sorriso continue mais lindo e iluminado, pois você merece tudo de melhor. Te amo e Parabéns!

29/01/2020

O Antes x Depois de hoje é de deixar muita gente doida....

O mais impressionante não é apenas a densidade do músculo nem a o emagrecimento... mas sim a evolução na correção postural da Aluna .... A mesma me procurou para treinar, só que ao avaliar, vi que precisava antes de qualquer coisa corrigir muito essa escoliose acentuada e tá aí.... diferença de 1 mês e 8 dias... graças a dedicação dela que fez corretamente tudo que pedi.
Parabéns pelo excelente resultado!
@ Vinícius Mendes Studio Personal Training

23/01/2020

Pequenos detalhes que ajudaram a ter foco:
01 - Organização-> Quando se estabelece um objetivo, você pode fazer uma lista. Procure incluir o que deve ser feito em cada tarefa de maneira objetiva e prática. Exemplo: se no topo da lista estiver “Acordar cedo”... especifique exatamente o que deve ser feito. Como não ceder os espaços em seu despertador(soneca). Basta apenas que ele toque uma vez. Pessoas tendem a programar o despertador 3 vezes com espaçamento de alguns minutos. Dessa forma você se tornará improdutivo. Isso porque terá sempre em mente que deverá levantar sempre no último minuto. E assim você mesmo estará se sabotando. Cada item da lista estará visível para que você consiga mentalizar o que deve ser feito. Procure sempre vencer a preguiça matinal e encare isso como sua primeira VITÓRIA.

02 - Principais tarefas-> Na noite anterior pense e escreva em algum lugar visível 3 PRIORIDADES para que pode ser realizada com sucesso. Por exemplo se você escrever 10 prioridades para executar no dia, isso poderá tirar seu estímulo se por ventura não executar ou atrasar algumas delas.

03 - Recompensa-> como motivação, você também pode separar algo que gostaria de fazer ou ganhar como recompensa por ter cumprido sua lista. Isso pode ser um livro, ir no cinema ou algo mais simples, mas que motive você a cumprir tudo que deve ser feito dentro do prazo. Pois não existe sensação melhor no fim do dia com o sentimento de missão cumprida com sucesso.