Cross Evolution

21/11/2025

17/10/2025

Se tocar, ninguém mais treina 🤣

20/07/2025

Nosso 2° arraiá foi um sucesso!!

Muito se veem quase diariamente na rotina de treinos, mas momentos como essa uni ainda mais a família, gerando bons laços de amizade!

Para diversão, aquele bingo da discórdia com muitos prêmios e claro, muita comida boa!!

Obrigada time! Vocês são incríveis!! 🫶🏻

04/03/2025

💤Seu sono pode estar te atrapalhando mais do que você imagina!

🥱Se você acorda cansado e sem energia, a qualidade do seu sono pode estar comprometida!

Dormir bem não é só sobre tempo, mas sobre recuperação real do corpo.

O que acontece quando você ignora isso?
🔻 Menos força e resistência
🔻 Metabolismo mais lento
🔻 Mais estresse e ansiedade
🔻 Risco maior de lesões e fadiga muscular

O pior? Muita gente sabota o próprio descanso sem perceber! Saiba que com pequenos ajustes na rotina, você pode mudar isso e melhorar seu desempenho físico, mental e de produtividade.

Agora me conta: o que mais atrapalha seu sono hoje?
Me conte aqui nos comentários para que eu possa te ajudar! 👇💬

27/02/2025

Qual a chance de 8 pessoas, vir exatamente 2 com cada cor de camiseta? 😅

Turma das 8h sempre em sintonia combinando no look 🫶🏻

24/01/2025

Sextou time!

Uma semana bem agitada por aqui. O ano oficialmente começou e a galera ja está cuidando da saúde.

E você, já está cuidando da sua saúde esse ano?

Escreva TREINO aqui nos comentários e marcaremos uma aula experimental gratuita agora mesmo!