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Katia Galdi Personal Trainer

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Brasil
Perdizes, SP
Katia Galdi Personal Trainer

Personal Trainer especializada em patologias, 3° idade e pilates.

16/11/2021

TERÇOU!

Bora mexer o corpinho essa semana?

Pratique atividade física por você e pela sua saúde!

Vamos treinar? 💪🏼

26/10/2021

Qual futuro e realidade você escolhe pra você?

Claro que na primeira imagem, é um extremo. Mas ela remete a qualidade de vida, vitalidade!

Você vai ser dependente?

Pense sobre isso. Pois o futuro você começa a construir hoje!

21/10/2021

Alegria e realização é poder ter alunos dedicados que se preocupam com a saúde física e mental, independente da idade!

A educação física proporciona momentos e sensações que são realmente difíceis de serem explicadas 🥰

Meus queridos alunos ❤️

18/10/2021

Você não precisa mais ser o que é hoje.

Nada te impede de mudar, de fazer diferente e de fazer acontecer.

SEUS HÁBITOS dizem que você é. Então: quem você quer ser?

Ótima semana ✨🙏🏼

14/10/2021

Será que existe mesmo ou ?

E não, não existe.

Existe equilíbrio entre calorias ingeridas e calorias gastas em um dia. Então, tudo é uma relação e quantidade e qualidade.

O importante é: Escorregou no final de semana? Está tudo bem. Não fique parado e entenda que radicalismo jamais será a solução. Pratique exercícios, não se prive e tenha uma qualidade de vida maravilhosa! Né?

11/10/2021

Como vai ser sua segunda? Deixa aqui nos comentários 👇🏼😍

08/10/2021

Quer felicidade de graça???

E o melhor, instantânea?

Vou te dar uma dica então: Exercício físico 😱

Parece que faz milagres né? Mas é só a endorfina fazendo o papel dela…

E você, está esperando o que para ter a sua felicidade?

06/10/2021

Hoje quero falar pra vocês sobre a CORRIDA e todos os seus benefícios. Dentre eles, vou citar os 5 que eu AMO:

1. Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
2. Previne doenças cardiovasculares;
3. Fortalece músculos e ossos, diminuindo risco de osteoporose;
4. Estimula a formação de neurônios, o que ajuda na memória;
5. Melhora a qualidade do sono.

Vai muito além da estética, né?

05/10/2021

Por mim, por você e por todas as mulheres!

Porque o autocuidado é você se amar em primeiro lugar.

Se ame, se toque, se conscientize e viva uma vida com mais qualidade. Nós merecemos 🍀❤️

05/10/2021

SIM! É mais do que suficiente. Sabe por que?

Porque é melhor que NADA.

E naturalmente esses 30 minutos depois podem aumentar e virar 45… e por aí vai!

O importante é COMECE. Independe do tempo e de como. Esses 30 minutos poderiam ser 20, e estaria tudo bem também. Apenas comece!

Vamos juntos nessa?

30/09/2021

Vamos quebrar alguns tabus que ainda existem sobre a musculação? 💪🏼

Então já respondendo a pergunta: SIM! Musculação emagrece sim. E sabe por que?

👉🏼Diversos estudos já mostraram que o aumento da massa muscular acelera o gasto energético do corpo, mesmo quando você já está em repouso (efeito EPOC).

Então, não se prenda só no cardio! A musculação - além da alimentação - é sim muito importante para o processo de emagrecimento com qualidade, sem perda de massa magra!

Sem procure um profissional capacitado e a liberação do seu médico!

Vamos treinar?

28/09/2021

Quem aí conhece os ? 🤔

Eu particularmente amo utilizá-los nos treinos dos meus alunos pois conseguimos sem peso algum trabalhar bastante e resistência muscular - consequentemente romper bastante fibras musculares, trazendo um resultado muito positivo se trabalhados corretamente 💪🏼

Quem aí conhece esse material? Gostam deles?

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