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Personal Trainer | Raiane Dias
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29/08/2026

Queens Cup – Arena 3 🏆🔥

Foram vários jogos, muitos rallies, calor e muita entrega. No final, deu boa! 🥹💪

Muito feliz por essa conquista e, principalmente, por perceber minha evolução. Seguimos treinando, aprendendo e buscando melhorar cada vez mais.

Obrigada aos meus profes Rodrigo Braga e Lucas De Oliveira Sitoni por todos os treinos, pela dedicação e por me ajudarem a evoluir sempre. ❤️

Que venham os próximos! 🎾🔥

28/08/2026

Vocês sabem que eu treino Cross, mas hoje, depois de um tempo, fui fazer musculação em uma academia.

Fiz meu cadastro, assinei o termo de aptidão física, mas não fui apresentada à academia nem recebi nenhuma orientação.

Havia três professores na área da musculação e nenhum veio falar comigo ou oferecer ajuda.
Também observei alunos treinando sozinhos, fazendo os exercícios rapidamente e, em alguns casos, sem a execução correta.

Então, f**a o alerta: escolha bem a academia onde você vai treinar.

O professor que está no salão está ali para orientar, corrigir e auxiliar, mesmo que você não tenha um personal.

E o aluno também precisa fazer a sua parte: não adianta fazer exercício por fazer. Execução correta e orientação fazem diferença no resultado e na prevenção de lesões.

Treino é qualidade.

28/08/2026

🕷️❤️ Entre teias, força e muitos sorrisos… juntas somos imbatíveis! 🕸️🦸‍♀️

27/08/2026

Quinta com hyrox e cross

27/08/2026

Bom dia!!!
Que orgulho estou tendo de voce Laini....

25/08/2026

A gente não escolhe o treino… só vai e sobrevive! 🫠🔥

24/08/2026

Aquele treino que só tem burpee broad jump, ergômetro, pouca vontade de fazer, 3 rounds e 1 min de rest 😂🔥
A gente não escolhe o treino… a gente só vai.
E no final, encontra a alma se ela ainda estiver lá. 🫠😂
Porque no treino é sofrimento, mas depois vem aquela sensação: “eu sobrevivi e faria tudo de novo!” 💪🏼🔥

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