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Academia Vigor e Saúde

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Brasil
Pelotas, RS
Academia Vigor e Saúde

� Trabalhamos com reabilitação pós fisioterapia:
� Vamos ajudar no seu objetivo;
� GYMPASS; Segundas, quartas e s*xtas: 10:00 (manhã) e às 16:30 (tarde). CIRC.

MUSCULAÇÃO: Seg à s*x 6:00 às 22:00;
Sáb: 8:00 às 12:00. TREINAMENTO FUNCIONAL
TREINAMENTO PERSONALIZADO
ALONGAMENTO PERSONALIZADO
AVALIAÇÃO FÍSICA
PILATES: Terças e quintas: 18:00. FUNCIONAL: Segundas, quartas e s*xtas: 8:00 às 9:00;
Terças e quintas: 16:30 às 17:30. MUAY THAI: Segundas, quartas e s*xtas: 19:15 às 20:15. TAEKWONDO MARCIAL: Terças e quintas: 19:30 às 20:30. AULAS ONLINE DE PILATES SOLO E CIRCUITO FUNCIONAL.

01/09/2026

Parabéns a todos os educadores físicos que transformam vidas através do movimento, da saúde e da dedicação diária! 🏋️‍♂️💪 Um agradecimento especial para a equipe incrível da Vigor e Saúde Academia, que veste a camisa e nos motiva a dar o nosso melhor em cada treino. Obrigado por cuidarem do bem-estar dos alunos com tanta competência e energia!

01/09/2026

Setembro Amarelo nos lembra que a nossa saúde mental precisa de atenção constante, e a depressão é uma batalha invisível que exige rede de apoio, escuta e cuidado diário.
Movimentar o corpo vai muito além da estética ou da busca por performance. A prática regular de exercícios físicos estimula a liberação de neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina, substâncias essenciais que regulam o humor, reduzem a ansiedade e ajudam a combater os sintomas da depressão de dentro para fora.
Mas o que realmente faz a diferença no dia a dia é o ambiente. Quando você entra na academia e encontra um espaço de acolhimento — onde o instrutor nota a sua ausência, o colega de treino oferece um sorriso e a comunidade te abraça sem julgamentos —, o peso de dar o primeiro passo diminui. É esse sentimento de pertencimento e cuidado mútuo que transforma a obrigação em constância, fazendo com que o exercício se torne um refúgio seguro para a sua mente.
Você nunca está sozinho nessa caminhada. Se cuide, busque ajuda profissional e lembre-se de que cada pequena repetição é um passo em direção à sua cura. 💙

28/08/2026

Dominar o agachamento livre com barra é o segredo para construir coxas fortes e glúteos definidos, mas pequenos erros na execução podem limitar seus resultados ou causar lesões.
Deslize para o lado e confira dicas essenciais para ajustar a sua postura e otimizar cada repetição no treino de pernas! 🏋️‍♀️🔥
O que você vai ver no carrossel:
Postura inicial: Como iniciar o movimento jogando o quadril para trás, mantendo o peito aberto e a força na sola do pé.
Amplitude correta: O limite ideal de descida para garantir o recrutamento muscular máximo sem perder a estabilidade da lombar.
Qual é a sua maior dificuldade na hora de executar o agachamento livre? Conta aqui nos comentários! 👇

28/08/2026

PREPARAÇÃO TAF — POLÍCIA PENAL RS
NOVA TURMA | SEMI-PERSONAL

Vai fazer o TAF da Polícia Penal? Então comece a se preparar agora! 💪🏃
Treinamento específico para desenvolver e melhorar os principais índices exigidos no teste:
🏃 Corrida
💪 Barra
🔥 Abdominais
💪🏾Flexão de braço
⚡ Resistência e condicionamento
🎯 Técnica e execução dos exercícios
📈 Evolução individual e preparação para o dia da prova
Acompanhamento em formato semi-personal, com orientação próxima e treinamento adaptado ao nível de cada aluno.
👥 Turma com vagas limitadas
📍AcademiaVigoreSaúde
📲 Interessados: chamar no WhatsApp/Direct

Não deixe o TAF para a última hora. Comece a preparação agora.

26/08/2026

O agachamento com barra é o famoso "amem ou odeiem", mas uma coisa é certa: ele é o rei dos exercícios para membros inferiores! 👑🔥
Se você quer transformar suas pernas, construir glúteos e ainda fortalecer o core de quebra, ele não pode faltar no seu treino.
⚠️ O grande segredo para não se lesionar e ter resultado:
Esqueça aquela mania de jogar o peso na ponta dos pés ou deixar o joelho desabar para dentro. O peito f**a aberto, o abdômen travado como se fosse levar um soco, e a barra desce retinha, bem em cima do meio do seu pé!
👇 Me conta aqui nos comentários: Qual é o seu nível de ódio (ou amor) pelo agachamento livre de 0 a 10?

24/08/2026

Para garantir que você está fazendo o movimento perfeito e blindando suas articulações, preste atenção nestes 3 cuidados essenciais:
Estabilidade dos cotovelos: Mantenha os cotovelos fixos ao lado do tronco. Evite movê-los para frente e para trás para garantir que o foco fique totalmente no tríceps.
Postura e tronco alinhados: Evite projetar o corpo excessivamente para a frente ou usar o peso do próprio corpo para empurrar a carga. Mantenha o core contraído.
Amplitude completa do movimento: Controle tanto a fase em que você empurra quanto a volta. Não deixe o peso subir de forma descontrolada.
Dica extra: Sabia que o tríceps na corda pode ser melhor em alguns casos? O uso da corda permite uma pegada neutra, o que costuma ser mais confortável para os punhos e cotovelos, além de possibilitar uma rotação maior dos punhos no final do movimento para uma contração ainda mais intensa! 🎯
👇 Conta aqui nos comentários: você prefere fazer com a barra reta, barra V ou com a corda?

21/08/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ Grupo de Corrida | Garanta Sua Vaga Antes Que Acabe! 🏃‍♀️🏃‍♂️
Você está pronto para transformar sua rotina e alcançar seus objetivos de corrida em um ambiente motivador? Junte-se a nós!
Oferecemos:
✅ Treinos em grupo: A energia de correr junto com pessoas que compartilham a mesma paixão!
✅ Planilha de treino personalizada: Para todos os níveis, do iniciante ao avançado, guiando você com segurança e eficiência.
📅 Informações do Treino:
📍 Local de encontro: Parque Una (Ponto exato na imagem)
👟 Iniciante ou avançado: Todos são bem-vindos!

👇 Como participar?
As vagas são limitadas! Clique no link na bio ou nos envie uma mensagem direta para garantir a sua antes que as inscrições se encerrem.
Não perca a chance de evoluir na corrida com a gente! Marque seu parceiro de treino abaixo! 👇

19/08/2026

O movimento é vida, em qualquer idade! ✨
Muitas pessoas pensam que o Pilates é apenas para jovens ou atletas, mas a verdade é que essa prática é uma das maiores aliadas da longevidade com qualidade de vida.
Deslize para o lado para descobrir por que o Pilates é um verdadeiro elixir de juventude para a terceira idade! 👉

O Pilates respeita os limites de cada corpo, adaptando-se às necessidades individuais de forma segura e acolhedora. Nunca é tarde para começar a cuidar de você! 💙
💬 Conta pra mim nos comentários: Você ou alguém da sua família já pratica Pilates? Compartilhe sua experiência aqui embaixo!

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Avenida Domingos De Almeida 1363
Pelotas, RS
96085470

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