Yoga Athos Dutra

06/12/2021

Se liga nessa!
with Com o propósito de saudar o solstício de verão e, também, de fazer uma confraternização entre yogis, e simpatizantes desta filosofia, convidamos você para uma aula de yoga, com a prática de yoga com suryas namaskar ao nascer do sol no primeiro dia de verão (dia mais longo do ano), antes do recesso de fim de ano…
*Como participar?*
-Esteja na praia do Laranjal, no deck do trapiche dia 21/12 às 05h30 a.m.
-Leve seu tapetinho, canga, toalha...
-Leve alguma fruta para confraternização…

Até lá🧘‍♀️

13/08/2021

🦂 🦂🦂
"Pra baixo todo santo ajuda."

31/07/2021

•Mais do que um espaço para a prática de exercício físico, a sala de yoga é o local de reflexão, de meditação e de encontro consigo mesmo!

10/05/2021

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• Os benefícios do alongamento são vários. Ativa a circulação, melhora a flexibilidade, aumenta a consciência corporal e a postura, alivia a tensão muscular, promove relaxamento e tem inclusive função terapêutica no tratamento de dores.

• Além dos benefícios físicos, alongar o corpo contribui para o bem estar emocional, já que tensões musculares podem estar associadas a tensões mentais e da mesma forma, alongar o corpo nos ajuda a liberar preocupações e emoções presas. Isso explica porque as pessoas se sentem tão bem depois de uma sessão de alongamento, mesmo sem entender direito o porquê.

~ No contexto do yoga, além dos benefícios físicos e emocionais, a prática do alongamento tem importância energética, pois regula, desbloqueando e ativando nossos canais energéticos, permitindo que o nosso prana (energia vital) circule melhor e todas as nossas funções sejam harmonizadas.

04/05/2021

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•Para inaugurarmos•

Segunda-feira • 8h30 • Vinyasa
•9h45 • Hatha
•19h15 • Hatha
Fala pessoal!!!
É com grande prazer e felicidade que trago essa novidade.
Dia 10 de maio será a inauguração do espaço Ashram casa de yoga (), com aulas online (ao vivo) todos os dias!
Bateu dúvida?
Só chamar lá no direct do

02/05/2021

11/04/2021

•• Añjali Mudrā, o Gesto da Paz

[significa saudar, elevar, invocar, trazer, cultivar]

"Esse gesto alinha sua consciência, seu coração e suas ações trazendo um sentimento de prazer por estar no momento presente, conectado consigo mesmo e com o divino.

Na forma mais comum do Añjali Mudrā, as mãos estão em frente ao peito no chakra do coração, com os polegares apoiados no esterno. O gesto pode também ser executado no Ajna Chakra com os polegares apoiados no "terceiro olho" ou no chakra da coroa (acima da cabeça).
Em algumas posturas de Yoga, as mãos em Añjali Mudrā podem ser colocadas para um lado do corpo ou atrás das costas" • •

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11/04/2021

⁣📸 Registro do meu aluno em sarvangasana durante sua prática de personal yoga ⁣••⁣
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⁣"⁣⁣Sarvangasana ou Postura da Vela, assim denominada pela configuração que implica quando está 100% concluída: corpo invertido, reto e pés completamente juntos e esticados, lembrando o formato de uma vela acesa, de fato.⁣
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Sua principal característica, entretanto, é a inversão do corpo dada com o movimento de elevação executado, que ajuda a reduzir dores e inchaços nas pernas e nos pés do praticante, além de melhorar o fluxo cerebral, o funcionamento do sistema digestivo, hormonal e endócrino.⁣
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+ benefícios deste ásana:⁣
⁣⁣• Irrigação intensa da esfera cerebral, beneficiando a memória, concentração, a visão, audição e vitalidade das células neuronais;⁣
⁣• Tranquiliza e alivia a ansiedade;⁣
⁣• Combate diversos males da coluna;⁣
⁣• Corrige problemas de circulação e previne problemas cardíacos;⁣
⁣• Tem poderoso efeito na cura da insônia"⁣

11/04/2021

Adho Mukha Vrksasana,
A postura da árvore voltada para baixo, parada de mãos, handstand.

Uma postura que traz uma energia absurda, um sentido de aterramento e uma mente calma e concentrada!🤸‍♂️🤸‍♂️❤️❤️🤟🤟
Fotografia

11/04/2021

Direcione o seu foco para o momento presente ••

"Viva unicamente
no presente, não no
futuro. Faça hoje o
melhor que puder;
não espero o amanhã" • Yogananda

11/04/2021

Trabalhando o Eka Pada Rajakapotasana ⁣•• passo a passo, de forma confortável e consciente vamos evoluindo 🙏🏻

"Este asana que ajuda a abrir o peito e também fortalece as costas e virilha. Aumenta a flexibilidade dos quadris, ao mesmo tempo em que reforça a parte de trás e o alongamento das coxas e virilhas"

Praticar e dar aulas neste lugar é incrível, tão bom ter esse paraíso no quintal de casa e aqui exercer o meu trabalho ⁣••
•• aqui me reconecto,
aqui recarrego as minhas energias,
aqui estou em paz ••

hoje, chove muito por aqui
então a prática é em casa 🙏🏼

e por aí? Já praticou hoje?
••bora?!