02/06/2022
A proteína está presente em todo o nosso corpo: músculos, ossos, células, pele, unha e cabelo.
Ela é constantemente perdida por mecanismos fisiológicos e deve ser reposta diariamente.
Um dos motivos dela ajudar no emagrecimento se dá pelo seu efeito térmico, que é maior quando comparado aos carboidratos.
Mas cuidado!!
Isso não quer dizer que devemos nos entupir de proteínas e esquecer o resto dos macronutrientes, não esqueça que deve haver EQUILÍBRIO e boa distribuição entre carboidratos e gorduras.
A maior saciedade gerada pelas proteínas se da pelo efeito térmico que elas produzem e ao processo digestório mais lento quando comparado aos carboidratos que rapidamente são digeridos e absorvidos.
Portanto, a dica de hoje para o emagrecimento é a de dar uma atenção especial para as proteínas, investigar a sua alimentação diária e ver se ela tem o equilíbrio necessário entre carboidratos, proteínas e gorduras.
