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Alice Gerbaudo_Personal

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Brasil
Pelotas, RS
Alice Gerbaudo_Personal

💚Exercícios Físicos personalizados para emagrecimento, saúde e bem estar.
💙 Treinamento para corrida.

09/06/2026

O objetivo do exercício físico para o idoso não é apenas se exercitar ⬇️

🌀É levantar da cadeira com facilidade.

🌀É caminhar com mais segurança.

🌀É reduzir o risco de quedas.

🌀É manter a independência.

🌀É continuar vivendo com autonomia.

29/05/2026

Sua saúde merece movimento 💚

Aqui no Studio você encontra treinos individualizados para:
✔️ saúde e qualidade de vida
✔️ dores e fortalecimento
✔️ emagrecimento
✔️ mobilidade e alongamento

Tudo pensado para o seu objetivo e no seu ritmo

▫️ Planos de 30 minutos ou 45 minutos

“Vidas mais saudáveis através dos exercícios físicos”.

Mais informações 📲 (53) 984528162

26/05/2026

O fortalecimento do tornozelo é essencial para prevenir lesões e melhorar a qualidade dos movimentos no dia a dia e nos treinos, na corrida por exemplo, um tornozelo forte faz toda a diferença.
1. Eversão de tornozelos bilateral com elástico
2. Isometria de eversores de tornozelo com elástico
3. Flexão plantar com elástico
4. Afundo com estabilidade no disco de equilíbrio
5. Equilíbrio e estabilidade unilateral do tornozelo no Step
Cuidar dos detalhes também faz parte da evolução.

25/05/2026

Treinar em um Studio é diferente de simplesmente ir pra academia, entenda o porque.
Aqui, cada treino é pensado de forma individual, respeitando o que o seu corpo precisa no momento.
Muitas pessoas me procuram para aliviar dores, melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e voltar a se sentir bem no próprio corpo e tudo isso acontece de forma gradual e acompanhada.
Além disso, também trabalho com emagrecimento, condicionamento físico e qualidade de vida. 💛
Os atendimentos são exclusivos, com no máximo 2 pessoas por horário, para que cada aluno receba atenção de verdade.

21/05/2026

Muito além de correr, aqui o objetivo é evoluir, superar limites e tornar a corrida parte da sua vida!
Sou corredora há mais de 5 anos e apaixonada por transformar a corrida em algo acessível para todos os níveis.
Do primeiro trote até os desafios mais longos, cada aluno recebe orientação, incentivo e acompanhamento para evoluir com segurança e constância!
Se você quer começar a correr, melhorar seu desempenho ou buscar novos desafios, esse espaço é pra você.
Vem ser AG corrida de rua 💙

07/04/2026

🏃‍♀️ COMO FUNCIONA A AG CORRIDA DE RUA?

Se tu quer começar a correr ou evoluir nos teus treinos, aqui é simples e organizado 👇

✔️ Treinos personalizados pra tua realidade
✔️ Planilha atualizada a cada 4 semanas
✔️ App com exercícios de fortalecimento inclusos
✔️ Acompanhamento próximo

📲 E o melhor:
Tu acompanha todos os treinos pelo app, de forma prática e fácil no dia a dia!

Aqui tu não treina sozinho(a). Tem orientação, constância e evolução de verdade 💥

💰 Investimento: R$50/mês

📩 Me chama no direct pra fazer parte da equipe!

Endereço

Pelotas, RS
96105000

Telefone

+5553984528162

Site

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