26/11/2020
Alô
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Você já se perguntou,
PARA QUE SERVE UMA AVALIAÇÃO FÍSICA???
Vamos lá...
🏃🏻♂️TESTE DE VO2 (Condicionamento Físico): Qual velocidade correr para conseguir resultado? Saberemos quais os seus valores individuais somente com este teste. Isso mesmo, os protocolos sugeridos pela literatura científica são estimados de acordo com sua capacidade máxima, seja para perder gordura ou ganhar condicionamento físico. Ele também ajuda a estimar sua chance de desenvolver doenças de risco coronariano, quanto pior seu condicionamento físico, maior serão às suas chances.
📏POSTURA: Você sabia que o treinamento de força pode contribuir muito para melhora da sua postura? Se então identificamos algum desvio postural, otimizamos sua melhora através da escolha do volume semanal e de exercícios adequados.
📈% GORDURA e Circunferência: Conseguimos indicar o que seria mais adequado para sua saúde no momento. Alto percentual de gordura, principalmente acumulado na região abdominal, apresenta correção com inúmeras doenças.
🙆🏾♀️FLEXIBILIDADE: Já temos relatos na literatura que determinadas dores, lombares, ombros, joelhos, estão associadas com encurtamentos musculares específicos. Identificar musculaturas encurtadas é interessante para intervirmos cirurgicamente nos problemas que você apresenta. Além de trabalhar os pontos fracos que te prejudicarão em termos de amplitude de movimento, para progredir na musculação.
💪FORÇA: Como saber qual intensidade trabalhar? Se está ativando fibras de resistência ou fibras de contração rápida, de força? Pois é, impossível! Além disso, preservamos suas articulações e progredimos de forma segura e cautelosa. Muitos não sabem, mas trabalhar fora da margem necessária para resultados, é o erro mais comum dentro de um salão de musculação.
📋ANAMNESE: Veja bem, sondar possíveis problemas de saúde, articulares, remédios que podem lhe prejudicar ao longo do treino é fundamental. Uma pequena entrevista serve também para conhecer o seu perfil, preferências, onde obteve sucesso e fracasso em programas anteriores, afinal, lidamos com pessoas de diversos interesses e perfis de treinabilidade.
🩺PRESSÃO ARTERIAL E GLICOSE: Iniciar um treino sem saber os valores da PA é crime! Vamos supor que você seja hipertenso e ainda não foi diagnosticado, o que é extremamente comum (na minha prática já diagnostiquei mais de 100 possíveis hipertensos). Caso inicie um treino com PA elevada (160/11) aumentamos consideravelmente as chances de morte prematura. Além disso, checar a glicose, principalmente de diabéticos, é fundamental para obter resultados sobre sua melhora no treinamento e também evitar riscos de HIPO/HPER Glicemia.
Pois bem, já deu para entender o que é um trabalho sério de um Profissional de Educação Física não é?! Meu amigo, aqui no Aquaplay, passamos cerca de 3 horas, divididas em duas sessões, avaliando novos alunos. Sim, nós realmente nos preocupamos com você e nos esforçamos ao máximo para oferecer o que de melhor existe em prescrição na atualidade.
Então, o que você acha de marcar uma Avaliação???
📉Após toda essa análise inicial, montamos que o chamamos de PERIODIZAÇÃO. Que nada mais é que o planejamento do seu treino a longo prazo. Buscando adequar o volume e sobrecarga corretas por sessão se treinamento para alcançar a melhora planejada.
👨⚕️Ah, e após 4 meses (re) avaliamos seus resultados, para validar a qualidade da intervenção e melhorar o que for preciso em seu treinamento.
SOMENTE Whatsapp 982077977
Vem com a gente!
