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Biofit Academia

Local destinada a prática da musculação,ginástica e dança,voltadas à saúde,performance e bem - estar!

07/11/2019

A hipertrofia muscular corresponde ao aumento da massa muscular que é o resultado do equilíbrio entre três fatores: prática de exercício físico intenso, alimentação adequada e descanso. A hipertrofia pode ser conseguida por qualquer pessoa, desde que siga um plano de treino adequado para o seu objetivo, tenha uma alimentação correta e descanse os grupos musculares pelo menos 24 horas antes de trabalhá-los novamente, pois a hipertrofia não ocorre durante o treino, mas sim durante o descanso.

05/11/2019

Você sabia que as panturrilhas, aqueles músculos que normalmente só lembramos quando sentimos cãibras, são consideradas o segundo coração do nosso corpo? Pois é! As nossas "batatas da perna" não servem apenas para andar e manter nosso equilíbrio, como também têm importância fundamental para nossa circulação sanguínea.
Fazer caminhada ou corrida, ajuda no seu fortalecimento. Já para o aumento da musculatura dessa região, ou seja, hipertrofia devem ser feitos os exercícios de força (musculação).
Dê atenção a essa parte tão importante para o seu corpo!

04/11/2019

Segundo pesquisa, os esportistas que estão acostumados com o ritmo de treinos, têm menor probabilidade de desenvolver câncer de próstata - o câncer mais comum nos homens.

💙

04/11/2019

Estudo com mais de 6 mil adultos do s**o masculino aponta que 1/3 (31%) desse público ainda não têm o hábito de ir ao médico. Cuidados de prevenção devem começar desde a adolescência.
Fonte: http://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/26209-ministerio-da-saude-incentiva-homens-a-cuidar-da-saude

💙

29/10/2019

Você já parou para pensar como leva a vida? O que faz para melhorar a sua saúde e seu bem estar? São perguntas simples que fazem todo sentido na maneira em que vivemos atualmente. Saiba que o melhor investimento que podemos fazer é melhorar a qualidade de vida!

28/10/2019

💪 🏋️🚴

25/10/2019

Espere sempre mais de você mesmo. Supere-se e surpreenda!

24/10/2019

Reserve um tempo para cuidar do bem estar do seu corpo. Cuide de você!

21/10/2019

Vamos começar mais uma semana com muito foco!!!

18/10/2019

Quem adere a uma rotina de treinos sabe que a alimentação é uma parte essencial dos resultados. E não é só questão de estética. Além de complementar a prática esportiva, o planejamento alimentar visa o bem-estar, a longevidade e a prevenção de doenças.
Um acompanhamento nutricional é indispensável para quem quer perder gordura e ganhar massa magra.
Consulte um nutricionista, ele saberá o que é melhor pra você!

17/10/2019

Os especialistas explicaram que, após um treino de musculação com carga pesada, ocorre um aumento da produção de proteínas em 24h a 48h. É aí que os músculos crescem. Para essa hipertrofia ocorrer, porém, é essencial descansar a região no dia seguinte.
Assim como a falta de sono, treinar demais, sem repouso, ter uma vida estressante e consumir álcool contribuem para um resultado não esperado.
Respeite o tempo de descanso!

16/10/2019

A presença de um amigo serve de apoio para que você se mantenha fiel aos seus objetivos. Além disso, eles podem se ajudar acompanhando a evolução de cada um nos treinos e compartilhando as dificuldades encontradas em cada série realizada.
Experimente treinar com um amigo, a motivação é sensacional!

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