25/09/2025
✅ Benefícios do Ballet Adulto
Físicos:
Melhora da postura — exige manter a coluna ereta, ombros alinhados, abdômen ativo.
Aumento da flexibilidade — alongamentos, amplitudes de movimento.
Tonificação muscular, especialmente pernas, core (abdômen, lombar) e costas.
Equilíbrio e coordenação motora — movimentos que exigem controle, lateralidade, noção espacial.
Condicionamento físico geral e resistência — dependendo do ritmo e da intensidade, ballet ou ballet fitness pode aumentar força, resistência cardiovascular.
Queima calórica — auxilia no emagrecimento ou manutenção do peso, se combinado com alimentação adequada.
Mentais/Emocionais:
Redução do estresse e bem-estar geral — liberar endorfina, sensação de prazer.
Melhora da autoestima — aprender algo novo, progresso, mudança no corpo.
Concentração, disciplina, percepção corporal — exige foco em técnica, precisão de movimentos.
Memória e cognição — decorar sequências, lembrar dos passos.
Sociais:
Ambiente de grupo — convivência, interação com outros alunos, motivação extra.
Atividade prazerosa — mistura de arte, dança e exercício, o que pode tornar a academia mais atrativa para quem não gosta só de musculação ou cardio.
📅 Aulas: Sexta-feira — 19h30 às 20h30
👩🏫 Professora: Marissol
🏋️ Local: Academia Fitsolo
