Urbanus Defesa Pessoal

16/11/2024

Sim, é isto mesmo!
O telefone celular, um aparelho que está conosco praticamente 24 horas, pode se tornar um ótimo equalizador (se você souber como utilizá-lo).

E a pergunta persiste: Você saberia usar seu aparelho para se defender caso fosse agredido(a)?

03/11/2024

Sequência básica de socos: melhora coordenação motora, desenvolve velocidade, resistência e assimilação das técnicas de punho.

31/10/2024

O que eu fiz:
-Primeiro livrei-me do estrangulamento e projetei o agressor de cara no chão;
-Depois tratei de tirá-lo de cima de mim.
Aí você pergunta: e ficou lá, entre as pernas dele esperando que ele atacasse novamente?
Claro que não, pois aí aumentaram minhas condições de atacar e fugir.
*Obs:* mesmo estando em vantagem, nunca permaneça no chão.

29/10/2024

Seminário de Defesa Pessoal.
Nesse domingo, dia 03 de novembro.
Evento gratuito, não perca!

26/10/2024

A situação agora ficou mais grave!
O agressor está montado e vai te estrangular, o quê devemos fazer???

O quê você acha, será que consigo me defender?
Comente aí.

12/10/2024

A utilização das pernas nos proporcionam golpes muito fortes que atingem o agressor à uma distância maior que os punhos alcançariam.
A execução de chutes como exercício melhora o equilíbrio e a flexibilidade, velocidade e tempo de reação, agilidade e coordenação motora.
Outros benefícios são a melhora do condicionamento físico com o aumento da resistência cardiovascular, desenvolve e fortalece pernas e glúteos, auxílio na perda de peso, diminuição do estresse, regulação da pressão alta, colesterol e diabetes.

08/10/2024

29/09/2024

Hoje participei do Seminário Internacional de Krav Maga ministrado pelo professor Eugênio Melo. Evento excelente voltado para didática e defesa realista. 👍👏🔝

22/09/2024

Se enganou se pensa que flexões fortalecem somente braços.
Elas também atuam no peitoral, tríceps, deltoides, ombros, abdômen, lombar e membros inferiores.
Sim, você também irá melhorar sua postura fortalecendo os músculos do abdome, coluna lombar e costas, além de melhorar seu equilíbrio e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Exercício é saudável e grátis, pratique!
Se conhece mais algum benefício, comente aí!

15/09/2024

01 - Observe e avalie;
02 - Instrua, oriente de forma clara;
03 - Vibre, comemore com o êxito de seu aluno.

01/09/2024

Por representar a força e o dinamismo, o Discóbolo de Mirón foi escolhido para ser o símbolo da profissão de Educação Física.

Parabéns pra mim e para todos os profissionais de Educação Física!