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Foco Treinamento Físico

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Brasil
Paulo Afonso, BA
Foco Treinamento Físico

Treinamento Físico Personalizado, Treinamento Integrado e Kettlebells Training - Aula em grupo de 4

A Foco Treinamento Físico foi especialmente criado para atender as necessidades de pessoas que buscam condicionamento físico, saúde e, principalmente, qualidade de vida. Seguindo um padrão de qualidade e profissionalismo, na Foco trabalhamos com aulas em grupo de 4 pessoas por hora. Nosso trabalho é desenvolvido com base num treinamento diversificado e eficiente. O treinamento é montado a partir d

e Avaliação da composição corporal e Avaliação funcional do movimento. Venha conhecer a FOCO
Vencer é Superar Limites
Nosso trabalho é desenvolvido com base num treinamento diversificado e eficiente.

21/09/2025

O seu corpo é um sistema complexo e não há como isolar músculos, fascias e nervos.

Trabalhando corretamente as capacidades físicas conseguiremos reverter as múltiplas alterações posturais, dores articulares, musculares e tratar as lesões que são cada vez mais frequentes nos dias de hoje.

Essas alterações são causadas pela falta de movimento e só poderemos corrigi-las com movimento.

Treinar na FOCO, é treinar pensando em movimentos, em valências e capacidades físicas, é treinar pensando em funções e necessidades dentro das limitações e demandas de cada indivíduo.

Vamos pro treino?
Clique no link da bio ou através o número de contato:
📞 75 9.8841-6069

Beninho Duarte - Prof. Educação Física e Treinador ADF -PRO
📍Rua Barcelona, N° 40, BNH
Paulo Afonso - BA

15/05/2024

É preciso dar alguns passos para atrás para avançar com mais eficiência, qualidade e desempenho.
É nesta via de pensamento que devemos ter em alguns aspectos durante um treinamento, assim como na vida.

Sendo assim, é preciso ter qualidade, ou seja, executar o exercício da melhor forma possível e corretamente para depois progredir, fazendo o uso de ferramentas ou aumentar o peso, séries ou variabilidade de exercícios a serem executados no ciclo.
Sempre pensando como se estivesse subindo uma escada, de degrau a degrau:
Do simples para o complexo
Do fácil para o difícil
Da função para a performance.

Lembre-se também que toda PROGRESSÃO DEVERÁ RESPEITAR A INDIVIDUALIDADE, os limites do seu corpo. Pois, se o seu corpo não se mover bem, ele jamais se exercitará bem.

Fique atento, pois os seus objetivos estéticos e funcionais estarão comprometidos!

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Beninho Duarte - Prof. Educação Física e Treinador ADF -PRO
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10/05/2024

O alongamento dinâmico, além de despertar o componente elástico da músculatura do seu corpo, também contribui no desempenho dos seus treinhos e/ou até mesmo na prática de atividade física que você gosta e realiza.

A realização conjunto o treinamento físico integrado, devido aos movimentos em diversas direções e movimentos explosivos, você consegue contribuir para que ocorra adaptações articulares em seu corpo, gerando controle e estabilidade, bem como ajuda a elevar a sua frequência cardíaca e ativação, servindo também como aquecimento geral.

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21/09/2023

O "KETTLEBELL" é uma ferramenta extremamente versátil e a utilizamos como implemento para o treinamento da força. Uma das suas principais funções é trabalho em cadeia cruzada, promovendo equilíbrio muscular para ajudar nossas compensações.

🔍 Uma característica elementar é a realização de movimentos balísticos, com grande exigência de aceleração e desaceleração articular, melhorando a eficiência do sistema neuromuscular.

📌 O treinamento com kettlebell e a metodologia tem ênfase total no movimento e o objetivo principal é integrar os músculos do corpo ativando e desenvolvendo todas as capacidades físicas.
O cuidado com a sua saúde precisa ser levado sério!

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20/09/2023

Você sente dores nos joelhos?

Preste atenção ao post acima!

E lembre-se de que tão importante quanto cuidar do corpo é cuidar da mente, da saúde e do seu bem-estar.
E a minha missão É TRANSFORMAR A SUA VIDA através do movimento.

AGENDE A SUA AULA EXPERIMENTAL!
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17/09/2023

"Eu fiz a inscrição dessa corrida no começo do ano de 2023, quando ainda vinha treinando certinho. Mas no meio desse caminho, eu parei meus treinos de corrida, ganhei peso, perdi motivação e o gosto que eu tinha por correr.
E o dia da tão falada e esperada corrida, chegou. Pensei muiiiiiito em não fazer a corrida. Afinal, eram 11k (que deu praticamente 12k), sem treinar, apenas fazendo os treinos de fortalecimento com (que foi o que me salvou😅).
Por fim, decidi que iria fazer, não importasse quanto tempo levasse até eu passar pela linha de chegada. E para minha surpresa, a minha mente estava preparada, embora meu corpo não estivesse tanto.
Que sorte a minha por ter decidido ir, pois foi a melhor experiência que tive entre todas as corridas que já participei na vida! (E não foram poucas).
Que escolha maravilhosa! ..
Então, por mais árdua e difícil que seja essa jornada, sempre vale à pena vivenciá-la, porque se não fosse por ela, eu estaria perdendo às mais belas paisagens durante o caminho!"

Texto produzido por:

07/09/2023

7 de setembro - Dia da Independência do Brasil 🇧🇷

❗️Aproveitamos para comunicar que, devido ao feriado, hoje não estaremos funcionando.
Amanhã, sexta-feira, voltaremos com as nossas atividades.

Desejamos um bom descanso para você!

Beninho Duarte - Prof. Educação Física e Treinador ADF -PRO
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13/08/2023

Hoje é dedicado a você, papai. Feliz Dia dos Pais!

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Beninho Duarte - Prof. Educação Física e Treinador ADF -PRO

̧ões

07/08/2023

Você provavelmente já passou por isso! ...

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