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Academia Brasil Fitness

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' Cuide da sua saúde e mantenha uma boa forma. Não deixe para depois, uma vida saudável depende de bons hábitos e pequenas mudanças em nossas vidas."

24/12/2018

Mais 1 ano se passa e estamos todos aqui sempre evoluindo e aprendendo a ser mais saudáveis e ativos fisicamente , desejo a todos um Feliz Natal e um próspero ano novo , que 2019 seja melhor para todos. !!!

Academia Brasil Fitness 👊💪

10/10/2018

Sim Verdade. A creatina é considerada um recurso ergogênico cuja suplementação tem sido associada ao aumento da hidratação corporal total e da massa muscular, desse modo , garantindo maior desempenho esportivo relacionado à elevação de energia dentro da célula e, consequentemente potencialização da força no músculo.

31/10/2017

Hoje é dia dos que treinam pesado de verdade para conquistar objetivos e trincar o shape. Parabéns a todos os fisiculturistas que fizeram do esporte um estilo de vida e motivam todos ao seu redor com dedicação, força e determinação. 🏋🏻‍💪🏼

26/06/2017

RM = Repetições MÁXIMAS!

Não importa qual exercício ou técnica que você use, o importante é a intensidade! Mas veja bem, não estou querendo dizer cargas absurdas, danem-se os quilos, eu estou falando de repetições máximas, de ir até a falha em tudo!
TODO, todo exercício, pra qualquer grupo muscular deve ser trabalhado no RM e isso também inclui abdômen, panturrilhas, adutores e antebraços.

Repetição máxima é fazer com o máximo de dificuldade aquele número de séries que lhe foi ordenado. Se é pra fazer 10 repetições nesta semana, faça com que a 10ª repetição seja sua última MESMO.
Se aguentar fazer mais uma ou duas, aumente a carga na próxima! Se é com 50kg de cada lado, 60, 70... não importa, o importante é que seja dentro do SEU limite e que seja bem executado, também não adianta sair se entortando pra executar.

Intensidade não é fazer o supino com a maior carga que sua academia já viu, e sim com o máximo que você pode aguentar.
Alimente seu músculo, não seu ego.

Chame sempre o professor ou um parceiro pra acompanhar nos exercícios mais intensos como agachamento, supino e Leg Press.

23/06/2017

Hoje tem início a estação mais fria do ano, mas isso não é desculpa para você deixar a dieta de lado. Hoje vou te dar algumas dicas de vegetais de inverno, aqueles que são mais fáceis de você encontrar nas feiras livres, nos supermercados a preços bem mais em conta.
Você emagrece e economiza. Quer coisa melhor.
Veja algumas dicas:
- Rúcula – Baixo teor calórico, rica em antioxidantes, vitamina A e flavonoides prevenindo o envelhecimento precoce das células.
- Agrião – Possuí ação anti-inflamatória, auxilia a diminuir a taxa de açúcar no sangue. Rico em vitamina C, E, iodo, ferro, potássio, fósforo. Tem propriedades digestiva e expectorante.
- Alcachofra – Rica em vitaminas e sais minerais é excelente para quem quer perder peso. Possui propriedades diuréticas, laxativas, além de auxiliar na redução das taxas de açúcar no sangue.
- Batata Doce – Possuí baixo índice glicêmico, fortalece a imunidade, regula a pressão arterial. Fonte de fibras, potássio, ferro, vitaminas A, C e E.
Aprenda a utilizar a propriedade dos alimentos emagreça com saúde. Busque sempre orientação de um nutricionista.

04/06/2017

Quando Trabalhamos coletivamente em pró de um objetivo conquistamos o impossível 💥👊

Deixa sua Avaliação na nossa Página 👊

Academia Brasil Fitness 💥

31/05/2017

O Frango aumenta a sua energia graças à vitamina B6 e B3, sendo que ambos são importantes no corpo, Se você está começando a sentir um pouco cansaço ou desgastado, tente comer um frango para dar ao seu corpo um impulso de nutrientes tais como as proteínas magras, vitaminas e minerais, além das calorias que irá aumentar seus níveis de energia.

16/04/2017

Tudo depende da sua força de conquistar. 👊

👊💪

09/03/2017

Não importa o dia, hoje também vamos puxar ferro! 👊🏻

21/02/2017

O consumo em excesso de álcool é comum entre diversos foliões que, em meio à festa, acabam exagerando na bebida. Além de trazer prejuízos para a saúde, como desidratação e desregulação hormonal, o álcool também pode prejudicar o sistema muscular. Neste Carnaval Não deixe o álcool estragar todos os seus ganhos 👊💪

16/02/2017

Você é o principal condutor para construir seus objetivos. 💪

👊💪

07/02/2017

Venha Fazer Parte da Nossa Família Academia Brasil Fitness 👊💪

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