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Central Fitness

Cuidando da minha saúde hoje me dá uma melhor esperança para o amanhã.

23/01/2024

Você sabia que a mente é fator crucial no processo de emagrecimento? Muita gente acha que “fechar a boca” e fazer atividades físicas já é suficiente para chegar ao resultado desejado. No entanto, tudo começa na sua MENTE 🧠.

NO PROCESSO com “🧠”

22/01/2024

Conquistas não caem do céu. Elas exigem muita luta, esforço e força de vontade. Segure na mão da determinação e caminhe em direção à vitória.

“ Quem não se movimenta, se lamenta! “

19/11/2023

HIPERTROFIA MUSCULAR FEMININA.

🟰A hipertrofia feminina visa o aumento da massa muscular das mulheres, contribuindo para o bom funcionamento do metabolismo.
🟰O aumento da massa não quer dizer, necessariamente, que a mulher está buscando ter músculos muito grandes, ao contrário do que muitos podem pensar, ela quer simplesmente ser feliz é buscar suas metas, aliás é assim que trabalhamos, com pequenas metas, logo quando alcançadas geram grande satisfação.

Quanto tempo demora a hipertrofia feminina?

De fato, leva algum tempo para definir o corpo e ganhar massa magra, mesmo se exercitando regularmente e adotando uma dieta para específica para o objetivo.

A média é de 3 a 6 meses para alcançar esse objetivo.

# Desafiodobrother

11/10/2023

Domingo dia 15 de Outubro, caminhada ecológica com destino ao Taquari, saída às 04:50 h da praça Juracy Magalhães, você é o nosso convidado.

31/08/2023

Segunda-feira, dia 04/09 às 18:30 h na praça Juracy Magalhães, vista qualquer camisa do projeto Desafiodobrother, convide um amigo e venha conosco nesse TREINÃO ESQUENTA DO DESAFIO ENDURANCE 40 dias 💯💯💯.

👊💪

07/08/2023

Efésios 5 📚

14 Desperta, tu que dormes, e levanta-te !!!

Despertar para a Vida !!!

É importante perceber que o despertar da vida depende de você. Libere seu coração e deixe que ele construa seu destino. A felicidade é uma experiência ligada à sabedoria. Sua vida muda quando você muda. Deixe sua velha versão do passado no passado, a melhor cura do baixo-astral é abrir os olhos para o mundo.

Venha conosco para um novo projeto na sua vida, o DESPERTA TU QUE DORMES, no Desafiodobrother ENDURANCE 40 dias ✅♦️✅.

04/08/2023

ANSIEDADE NA INFÂNCIA 🧠
- Com a Psicóloga .mb
Especialista em Neuropsicologia 🧠

Ansiedade é bastante comum em adultos, mas você sabia que crianças também sofrem dela? Esse transtorno, também conhecido como ansiedade infantil, merece muita atenção e cuidados por se tratar de uma fase importante na vida dos pequenos.
Como saber se seu filho tem ansiedade?
Os pais podem reconhecer os sintomas de ansiedade observando seus filhos em algumas situações. Por isso, fiquem atento as mudanças de comportamento, humor, eles sempre dão algum sinal de que algo não está bem.
Crianças ansiosas normalmente apresentam dificuldade em se concentrar;
Podem ficar mais irritadas; agitadas; Podem se preocupar demais; Tem pesadelos frequentes; Dificuldade em aprender coisas novas, tanto na escola quanto em casa e tem dificuldades em superar algumas fases do seu desenvolvimento.
E como controlar a ansiedade infantil no dia a dia?
A ansiedade infantil pode tornar a criança triste com dificuldade para interagir com outros colegas e até mesmo prejudicar seu desenvolvimento. Por isso, é fundamental ajudar a criança no dia a dia a fim que ela fique menos ansiosa. Algumas dicas são: Auxilie a criança a enfrentar seus medos;
Valorizar as emoções da criança; Mostre que a ansiedade é um sentimento temporário; Pratique atividades físicas com a criança, adaptasse para cada idade, assim elas dispensem energia e diminuem o nível de ansiedade.
Vale lembrar que o Psicólogo pode dar o diagnóstico correto e orientar os pais sobre o tratamento mais adequado a se seguir.

F**a a dica! 📚📚📚📚

11/07/2023

Alguns dos hormônios ativados na musculação são a adrenalina e a noradrenalina, que agem na dilatação dos vasos sanguíneos dos músculos trabalhados e são responsáveis pelo aumento da taxa metabólica, liberando glicose e ácidos graxos no sangue —fundamentais para que o corpo tenha energia para fazer os movimentos.

Veja aí algum dos benefícios 📚

📚 Melhora a postura corporal.
📚Diminui a quantidade de gordura.
Tonifica os músculos.
📚Combate problemas emocionais.
📚Aumenta a densidade óssea.
📚Diminui o risco de diabetes.
📚Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.

29/06/2023

Qual a sua desculpa para não treinar?

A procrastinação é uma desculpa comum para não se exercitar e deixar o treino ou a aula da academia de lado. Você pode ter toda a intenção de se manter em forma, mas se deixar sempre para o futuro, provavelmente não conseguirá mudar o dia de hoje.

Deixamos aí 4 desculpinhas bem comum entre os alunos 😅😅.

23/06/2023

Por que treinar no projeto DESAFIODOBROTHER ❓❓❓

Veja alguns pontos, com certeza treinar com segurança é um dos pilares para obter resultados de qualidade.

Agende seu horário 📲 : (73) 981710652

“ Quem não se movimenta, se lamenta “

16/05/2023

A constância é mais importante que a intensidade.

Parabéns .nascimentto 🏆📚

EMAGRECIMENTO TOTAL 📚
3 meses de treinamento.

15/05/2023

Foque no seu objetivo e mantenha a determinação a todo custo, logo, logo os resultados virão como consequência do seu esforço e dedicação.

Parabéns .lima.9 🔥📚

3 meses de treino 🏆

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Telefone

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