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25/04/2026

É uma parte da Mayhem carioca na arena do Maraca em Paty do alferes! 🔥🚀💙

15/03/2026

Me mantenho cego daquilo que não me vale de nada enquanto foco tudo o que tenho no ímpeto de alcançar cada sonho que um moleque lá atrás sonhou, um jovem que saiu do nada carregando muitos contras e “nãos” apesar da cara de quem privilégios teria… não, não me conhece, se pela boca do outro me viu… não, não viu o caminho pelo qual já tive que seguir… Cada um sabe exatamente a grandiosidade da sua história e o valor de todas as suas conquistas e isso te manterá de pé para um novo dia.

08/03/2026

Minha pessoa ✨💕

11/01/2026

Dump de uma mini viajem ✨🍃

14/12/2025

Mais um ano entregando 200%. 🔥

200% de tempo, de energia, de estudo, de cuidado e, principalmente, de coração.

Cada planejamento, cada estrutura montada, cada workout pensado, cada evento, cada aula…
Nada é por acaso. Tudo é feito com um único propósito:
👉 fazer com que você viva uma experiência única aqui dentro. 👊💙

Que cada pessoa saia daqui melhor do que entrou.
Mais confiante. Mais forte. Mais consciente do próprio potencial.🙏
📌 Com aquela chama acesa de quem entende que sempre dá pra evoluir, crescer e buscar a sua melhor versão — dentro e fora do box.

O Murph 2025 foi pensado nos mínimos detalhes, com respeito, responsabilidade e muito carinho por cada um de vocês.
Espero, de verdade, que ontem vocês tenham sentido isso em cada repetição, em cada desafio, em cada superação.

📌 Como coach, minha missão vai muito além do treino.
É conduzir, orientar, cobrar quando precisa, apoiar quando necessário e acreditar até quando você duvida.

Seguimos juntos.
Treinando corpos. Fortalecendo mentes. Construindo pessoas. E fazendo nossa comunidade ainda mais forte 💪🔥

24/11/2025

📌 Trabalho árduo e diário;
📌 A mais de 6 anos entregando mais de 100% em cada aula;
📌 Um único objetivo, transformar vidas através do movimento;
📌 Descomplicar o fitness pra vocês;
📌 Fazendo o meu, focado somente no que interessa sempre;
📌 E sempre pelos meus!

28/08/2025

X2… Sn**ch graças a Deus segue bem!

Depois disso a barra subiu 10 andares pro topo 😂😂

27/08/2025

CrossFit é sobre se desafiar e se botar a prova… já tem um bom tempo, mais de um ano que não me boto à prova, nem em aula, e não faço um PISTOL (agach c uma perna só)…

Pra quem não sabe tenho uma lesão na panturrilha e uma no joelho desde a época que era atleta de basquete, que agravam o fato de eu ser muito alto e ter 47 km de perna pra fazer esse movimento…

Mas cá estamos, um camp com ele, 1rd pra cada atleta e a obrigação de fazer, muito treino e preparação e enfim foi entregue… não só entregue como muito bem feito no nível de competir bem nessa prova e buscar uma ótima colocação…

Crossfit é sobre isso, se desafiar e melhorar a cada dia a sua performance…

Competir com você mesmo todos os dias!

As vezes competir com outros atletas e se botar a prova!

E assim vamos seguindo!

16/08/2025

Em cima da hora mais com muita vontade, estamos aqui , obg pelo convite 👊💙

Amanhã tem mais! 💙🚀👊

monteirofisio

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Paty Do Alferes, RJ
26950-000

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