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CrossFit Patrocínio

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Brasil
Patrocínio, MG
CrossFit Patrocínio

Avenida João Alves do Nascimento, 2315
Patrocínio - MG CrossFit Patrocínio. Inauguração dia 8 de julho às 10h. Avenida João Alves do Nascimento, 2315.

Box Oficial de CrossFit da região do Alto Paranaíba. Em frente ao antigo Hospital Pró Vida.

25/05/2026

HEROWOD BERT + niver do nosso coach
Comemorar todos juntos sempre é a melhor parte 🎂🥳
Valeu família CP

01/04/2019

Não! Não é piadinha de 1º de abril! 😆😝

Tá rolando aquela evolução massa no LPO, mas a sensação de que a mão vai perder a barra continua? 😰

Seus problemas acabaram! 😁Se liga na nossa dica pra firmar de vez os seus levantamentos.

🏋O Hook Grip – ou Pegada de Gancho – rola quando o atleta pressiona os dedos por cima do polegar ao segurar a barra. Por que ela é tão importante? Porque nos obriga a firmar a pegada e evita que a mão abra nos movimentos onde há puxada – Sn**ch e Clean.

🏋️‍♀️É uma técnica básica nas Escolas de Levantamento de Peso Olímpico, e que pode nos ajudar na hora do aperto.

E aí, já tá fazendo? Chama o coach que ele vai te ajudar! 💪😉

29/03/2019

🤸‍♀️A possibilidade de melhorar seu desempenho com cafeína depende dos seus genes. Segundo novo estudo da genética do metabolismo da cafeína, atletas com uma variante particular de um gene demonstram melhoras notáveis na resistência após ingerirem a substância.

☕Por ser neuroestimulante, o café pode aumentar a eficiência do exercício, principalmente melhorando a produção de energia na atividade física, reduzindo a sensação de fadiga e cansaço.

💪O café possui sim um efeito termogênico associado à cafeína, ou seja, o aumento do gasto calórico após sua ingestão.

😵O café possui a cafeína que age como um estimulante no cérebro.

🙅‍♂️A ação da cafeína no sistema nervoso central, além de melhorar o estado de alerta, reduz a percepção de dor.

☕☕☕O consumo moderado de café (até 03 xícaras de até 40ml por dia) traz efeitos benéficos ao sistema cardiovascular.

E aí, já tomou seu café hoje?
☕😉💪👍👍👍👍

**ch

27/03/2019

🏋️‍♀️ O exercício mais amado e odiado do CrossFit! A sua aparente simplicidade traz um movimento complexo e que trabalha o corpo inteiro em contrações intensas.

Pra preparar pro próximo separamos algumas dicas pra deixar o seu Thruster mais eficiente:

1️⃣ Subida explosiva – durante a fase de agachamento do Thruster, o melhor é usar o quadril como um “estilingue” para empurrar o peso pra cima. A força vem dessa região, e quando direcionada para os braços, faz com que a carga fique relativamente mais leve.

2️⃣ Cotovelos altos – como anda seu “front hack”? Quanto mais altos estiverem os seus cotovelos, mais confortável a barra f**a no seu ombro, gerando uma sobrecarga menor no punho e permitindo um movimento mais limpo e eficiente.

3️⃣ Descanso em cima – em séries com muitas repetições, opte sempre por respirar ou descansar com a barra em posição de “lock”, com os braços estendidos acima da cabeça. Essa posição estressa menos a musculatura dos braços e permite uma expansão do seu tórax e uma melhor respiração.

👍Curtiu? Coloque em prática e conta pra gente como anda o seu Benchmark “Fran”

Endereço

Avenida João Alves Do Nascimento, 2315
Patrocínio, MG
38740-000

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Segunda-feira	06:00 - 21:00
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Site

http://www.crossfitpatrocinio.com/

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