Academia Extrema

20/02/2019

29/01/2019

Qual a sua desculpa? Venha para a ! Faça uma aula experimental sem custos e conheça nossa estrutura.

28/01/2019

Se liga só na promoção! Traga até 5 amigos para a e ganhe até 5 meses de descontos em suas mensalidades.

02/10/2018

Já pensou em ter um personal trainer?
O personal trainer é responsável pela elaboração, prescrição e acompanhamento de um programa de treinos individualizado e personalizado que pode ser feito na academia, na praça, ou até mesmo na comodidade do seu lar, dependendo de seus objetivos e disponibilidade.
Pensando nisso, a desenvolveu um pacote especial para você que quer um trabalho individualizado ou em grupo com até 5 pessoas (personal group) com profissionais qualificados e devidamente regulamentados no conselho regional de educação física (CREF)
Mais informações pelo WhatsApp (83) 99960-7934 ou pelo direct.

19/09/2018

Benefícios dos Exercícios Físicos

Queima de calorias e perda de peso;
Manutenção da tonificação dos músculos;
Melhora a circulação;
Melhora as funções cardíacas e pulmonares;
Aumento do autocontrole;
Redução do estresse;
Aumento da habilidade de concentração;
Melhora a aparência;
Reduz a depressão;
Melhora a qualidade do sono;
Prevenção de pressão sanguínea e colesterol altos e diabetes.
Diminui o risco de doenças.

16/08/2018

06/03/2018

Ganhador do sorteio para alunos da em parceria com Redepharma e 💥👏🏽

05/03/2018

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・・・
Cara de capa de CD de banda de roedeira kkkk Mas é que segunda no trampo é pra poucos... Chama na saúde né não? .fisica
Vai vendo o foco viu 😎

05/03/2018

Sorteio da semana com a parceria da Redepharma e o vencedor foi o Iury Matheus de M. Araújo! Se liguem nos próximos sorteios!

22/02/2018

Nossas alunas 🔝💪🏾👊🏾💥

21/02/2018

Musculação e qualidade de sono, o que a ciência diz?

Nosso sono é um dos fatores mais importantes para que possamos manter a nossa qualidade de vida. Estima-se que uma pessoa de 70 anos passe uma média de 23 anos e meio dormindo. Neste sentido, é muito importante que este período seja feito com alta qualidade. Neste sentido, a musculação é um grande aliado para a melhora deste, já que ela melhora uma série de fatores que estão relacionados a melhora da qualidade do sono.

Antes de falarmos mais especificamente sobre a questão da musculação, precisamos entender que o sono não é igual o tempo inteiro e que ele passa por diferentes fases. Desta maneira, cada uma destas fases tem implicações diferentes sobre a regeneração muscular. Veja como são estas fases:

Sono NREM: é a fase onde passamos mais tempo, ocupando 75% do tempo em média. Neste período ocorre a secreção do GH (hormônio do crescimento), além de um aumento considerável na síntese proteica.

Estágio 1: nesta fase, que geralmente ocorre nos primeiros minutos de sono, temos a dormência do indivíduo. É a fase onde passamos da consciência normal para o sono.

Estágio 2: é a fase onde temos a transição para o sono mais profundo. Há menor sensibilidade tática e motora.

Estágio 3: Estágio onde temos muita dificuldade em acordar e que antecede o sono mais profundo.

Estágio 4: São os primeiros quarenta minutos de sono em que ele é de fato profundo.

Sono REM: é a fase onde temos mais movimentações e atividade cerebral. Temos também uma paralisia muscular e o estado da mente é dissociativa. Grande parte dos sonhos e pesadelos ocorrem nesta fase.

Fonte: Hipertrofia.org

20/02/2018

💪🏾