alecx.niccolay

21/03/2022

Mílon de Crotona_
Uma história de um héroi grego, que ilustra bem o princípio de Sobrecarga Progressiva.

13/12/2021

Intensidade no treinamento 💪🏼👊🏼.

05/11/2021

Acredite, pense e faça, transforme sonho em suor, pensamento em ação.

28/10/2021

Você ganha força, coragem e confiança enfrentando o medo. Cada desafio te deixa melhor e mais experiente.

26/10/2021

Para alcançar e sustentar um objetivo é preciso dedicação constante, e em alguns momentos você terá que agir com base na suas experiências e intuição, sem se importar com a opinião dos outros. Acredite em você e na sua capacidade.

11/10/2021

Para você que gosta de treino pesado.

04/10/2021

É para fazer com técnica e pesado.

27/09/2021

19/08/2021

Sem treino fofo.
A forma como treino é reflexo da minha mentalidade.

18/08/2021

A ordem de seleção dos exercícios tem influência direta com os resultados.
A estratégia que sugeri foi pensada na regulação das fontes energéticas, e que os exercícios multiarticulares serviriam de pré exaustão para trabalhar músculos menores em sequência.
Lembrando que essa é apenas uma estratégia, e que qualquer outra mesmo que contrarie essa gere os resultados esperados, é uma boa estratégia.
Muitos treinadores por exemplo, iniciam por exercícios específicos para uma determinada modalidade ou prioridade estética.

11/05/2021

Deadlift.

30/04/2021

❤️