Barbell Club Pato Branco

22/02/2022

17/02/2022

crosspato
E aí, pessoal! Está chegando a 7° edição do melhor DESAFIO do ano: 21 dias de Cross Pato!
👉 Que tal EMAGRECER de 1 a 5 kg em 21 dias de Cross Pato!!!
🚨 As INSCRIÇÕES estão ABERTAS e deverão ser realizadas até o dia 16/03/2022 na Cross Pato 🚨

18/09/2020

12/12/2019

🔴 Venha fazer Parte da Barbell Club Pato Branco (), primeiro centro de treinamento de LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO ( 🏋️ LPO 🏋️ ) da região.

💥 Única Box da região Sudeste Filiada à Federação Esportiva de Levantamento de Peso do Estado do Paraná ().

✔️ Contamos com Profissionais CAPACITADOS com apoio desta Federação.

Coach Responsável Cassius Brandelero
(www.facebook.com/cassiuspersonal/)

CROSS PATO
📬 Rua Pio XII, 420 - Centro
Ao lado do Núcleo de Educação

👉 Maiores informações:
Direct ou pelo 📱 46 99114.7129

12/12/2019

Camisetas oficiais da Barbell Club Pato Branco

Informações: Cross Pato
Rua Pio XII, 420

12/12/2019

Cassius Personal Trainer
Fazendo com 70 kg

Squat Jerk


De longe a técnica mais impressionante de todas, ao impulsionar a barra para cima o levantador redobra os joelhos recebendo a barra em um overhead squat.

Apesar de essa ser a técnica mais eficiente em relação a altura que a barra deve alcançar, ela tem dois grandes fatores limitantes. O primeiro é a flexibilidade exigida para se realizar um agachamento com a barra sobre a cabeça em pegada de jerk. o segundo é a força necessária para conseguir se levantar desse agachamento com uma carga elevada após um clean.

Essa é uma técnica que aparentemente não deve ser forçada a nenhum atleta, sendo viável apenas para aqueles que já tem uma elevada flexibilidade natural.

Não existe técnica perfeita para todos e é possível perceber que cada uma delas tem seus expoentes, assim cada atleta deve procurar junto com seu técnico o que se adapta melhor as suas características pessoais, aproveitando para explorar diversos tipos de movimento e aumentar seu reportório motor.

Fonte: barsnrings

06/06/2019

E aí pessoal!! A Cross Pato está com uma promoção de aniversário! O plano semestral, com três aulas semanais, de R$200,00 por R$99,00 mensal e o plano trimestral, com três aulas semanais, está por R$119,00 mensal! Essa promoção vai rolar só nesse mês de junho, então corre pra cá e não perde essa oportunidade, hein! Você vai se surpreender com o MMT.

*Promoção válida apenas para alunos novos.

12/05/2019

O dia das mães é sempre muito especial, mas pra nós aqui do Cross Pato é ainda mais. Todos os dias nós vemos mães e crianças praticando o esporte juntos, experimentando seus limites e crescendo lado a lado. É sempre um prazer presenciar a relação materna com seus filhos e filhas, porque é uma das poucas coisas puras e genuínas que vemos nos dias de hoje. Mãe é sinônimo de muita coisa, e a cada ano nós tentamos encaixar ainda mais adjetivos nessa lista, mas quando nós vemos esse amor diariamente, é incrível como nos falta palavras. Mãe é um ser especial, é a personificação da natureza mais essencial, é um título pequeno diante de tudo o que representa. A capacidade de gerar uma vida, de criar, amar além de si mesma, de educar e cuidar é algo que todos nós devemos cultivar todos os dias, e não apenas num único. Temos muitas mamães no nosso time e muitos filhos também e é maravilhoso saber que estamos aqui contribuindo para o crescimento pessoal de famílias, compartilhando as nossas e criando uma união linda. Por isso, desejamos um Feliz dia das Mães para todas as mulheres! O que vocês representam não se resume, só tende a ser sempre estendido.

08/05/2019

São Movimentos multiarticulares e bem executados. Essa é a ideia da aula "Functional bodybuilding". Com ela você irá construir uma bas...

02/05/2019

Vem ai o V Campeonato Paranaense de Levantamento de Peso Olímpico, inscrições já abertas no site do Ticket agora. O evento será ...