Cross Pato

Treinamento MMT - baseado na mistura de diversas modalidades e diferentes programas de treino. Ideal Cross Pato - Desafie os seus limites!

Fitness Funcional - Baseado na mistura de diversas modalidades e diferentes programas de treino. Ideal para emagrecimento, hipertrofia, força, resistência, correção postural, definição muscular e ganho massa magra.

05/05/2023

💪Triathlon Estilo Cross Training💪

Atenção Pato Branco e toda região!

Vem aí, um super evento para os praticantes de CrossFit, triatletas e outros esportes.

🗓️ No domingo 04/06, a Prefeitura Municipal de Pato Branco através da Secretaria de Esporte e Lazer juntamente com a Cross Pato, estarão realizando no Largo da Liberdade, o 1º Triathlon Estilo Cross Training.

🙎‍♀️🙎🏽‍♀️🙍🏿‍♂️🙍🏻‍♂️As equipes serão formadas por 4 atletas, sendo obrigatoriamente 2 homens e 2 duas mulheres, que disputarão o desafio em três modalidades: Row (Remo), Assault Bike (Air Bike) e Run (Corrida).

📲 As inscrições são gratuitas e deverão ser feitas no período de 05 a 26 de maio no site:
https://www.sympla.com.br/evento/triathlon-estilo-cross-training/1977543

📍A inscrição é por equipe, ou seja, apenas um responsável deverá confirmar a inscrição de cada equipe, colocando o nome completo dos atletas nos campos solicitados.

🔞 A idade mínima para participar é 18 anos.

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CATEGORIAS:

Amadora | 08h30 (Congresso Técnico) | 09 horas (Início das baterias)

🚣🏻‍♀️ 7km Row

🚴🏻 14km Assault Bike

🏃🏻‍♀️ 1,8km Run (6 voltas na pista)

Elite | 13 horas (Congresso Técnico) |13h30 (Início das baterias)

🚣🏻‍♀️ 8km Row

🚴🏻 20km Assault Bike

🏃🏻‍♀️ 2,1km Run (7 voltas na pista)

*As distâncias do Row e Assault Bike poderão ser divididas livremente entre os integrantes de cada equipe, mas todos deverão correr até completar a prova.

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PREMIAÇÃO:

Troféu para os três melhores colocados de cada categoria.

Medalha de participação para todos os inscritos.

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Informações: Cassius Brandelero (46) 9 9976-6408
esporte.patobranco

Pato Branco 70 anos, aqui o esporte acontece!

21/06/2022

Comunicamos que a Cross Pato e a Crossfit Pato Branco estão se unindo para propor um melhor atendimento.

A partir do dia 27 de junho iniciaremos nossas atividades na Rua Farrapos, 631 – Centro.

Continue nos acompanhando no perfil da Crossfit Pato Branco

Agradecemos a compreensão de todos.

15/06/2022

🍎Os cuidados para manter uma alimentação saudável devem seguidos por todas as pessoas, mas no caso de quem pratica o cross, essa preocupação deve ser ainda maior.

Isso porque essa modalidade de treino exige alto desempenho do atleta e envolve uma grande carga física.

Uma boa dieta é importante também, porque ajuda a manter um bom condicionamento físico e auxilia na recuperação muscular, além de prevenir lesões resultantes dos grandes esforços físicos.

Atente-se ao que você come antes e depois dos treinos e, claro, busque orientação de um bom nutricionista!
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📍Av Tupi, 3601, Baixada - Pato Branco-PR

13/06/2022

Bora começar a semana lembrando que cuidar da saúde e da qualidade de vida é sempre a melhor escolha que podemos fazer por nós mesmos 🏋‍

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09/06/2022

Hoje é dia de comemorar os 5 anos do Box mais top de todos! 🥳🎂🎉

Há 5 anos promovendo saúde e qualidade de vida!
🥳🎂🎉💪😄🏋♂😄🤸♀
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07/06/2022

Venha sem compromisso, venha conhecer de perto nossa energia e depois nos conte o que achou.

✅A aula experimental é gratuita, basta agendar pelo nosso link na bio!

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02/06/2022

O inverno chegou e a vontade é de ficar na cama assistindo com pipoca, né?

A gente sabe que nessa estação a preguiça acaba sendo mais forte e, muitas vezes, vence a vontade de sair de casa.

Porém, você tem muitos motivos para não deixar a preguiça vencer você!

Sair de casa para treinar pode fazer diferença na sua rotina, principalmente nos dias mais frios.

Treinar no inverno ajuda a esquentar o corpo e dar ânimo para as atividades do dia.

Quer mais alguns motivos para você espantar o frio com o Cross Pato?

Preparamos uma lista de 4 motivos para você lembrar e não deixar de treinar:

-Maior queima de calórica
-Evite problemas respiratórios
-Ajuda em uma boa noite de sono
-Menos Suor

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31/05/2022

Tá com frio?! Treina que esquenta!

Estudos apontam que o rendimento de atletas é melhor em climas frios. A maioria dos recordes em maratonas foram quebrados em temperaturas 9ºC a 12ºC.

Então ao invés de usar o frio como desculpa pra não treinar e vem esquentar esse corpo!

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28/05/2022

😅😎Isso não é novidade, mas não custa lembrar que somos movidos pela linda arte de se desafiar e colocar o corpo e a mente pra jogo.

Se você tem interesse e vontade de fazer parte da nossa família, agende agora mesmo a sua aula experimental gratuita pelo link da Bio.

Vem com a gente ser feliz!!

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26/05/2022

"Novos resultados pedem disciplina."
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Quer fazer parte do time Cross Pato? Agende sua aula experimental, e venha conhecer o nosso box!

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Endereço

Avenida Tupi, 3601, Baixada
Pato Branco, PR
85505-141

Telefone

46 99114-7129

Site

https://cross-pato.negocio.site/

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