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📚 Revisão bibliográfica sobre CAFEÍNA 📌 SALVE para ler depois📌 ENVIE para amigos que precisam ver📌 COMENTE aqui os ben...
30/11/2021

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📚 REFERÊNCIAS

Caffeine in the diet: country-level consumption and guidelines DOI 103390/nu10111772

Effect off caffeine nas taurina ion similares laparocopy performed following sleep deprivation

IOC consensus statement: dietary supplement and the high-performance athlet

No Day’s Off

̧ão 🔙📸 ́de
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CUIDADO golpe tá aí..Legenda é com vocês....
26/11/2021

CUIDADO golpe tá aí..

Legenda é com vocês....

Before later
25/11/2021

Before later

📚Revisão bibliográfica sobre MÉTODOS DE TRENAMENTO
24/11/2021

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Tensão Mecânica: Carga de trabalho pesada qual promove alto nível de estresse mecânico no músculo em atividade, aumentan...
23/11/2021

Tensão Mecânica: Carga de trabalho pesada qual promove alto nível de estresse mecânico no músculo em atividade, aumentando assim a síntese protéica.

Estresse metabólico: é a acumulação de metabólitos, tais como lactato e íons de hidrogênio no músculo.

gerando acidose ao final de uma série de altas repetições e pausas curtas, associada à obstrução dos vasos sanguíneos, levando a produção desses metabólitos que promovem o aumento na espessura muscular.

Edema celular ("pump"): Algumas técnicas de treinamento, como dropset ou supersets, que são variações tradicionais, alteram marcadores de dano celular, causando microlesoes e alcançando o famoso "inchaço muscular".

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22/11/2021

Revisão bibliográfica sobre CREATINA

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REFERÊNCIAS

Kreiser et al journal of the internacional society do sports nutrition (2017) 14:18 DOI 10.1186/s12970-017-0173-z

Sports med. 18(4):268-280.1994 0112-1642/94/0010-0268/$06.50/0

IOC consensos statement: dietary supplement and the high-performance athlete

20/11/2021

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