19/11/2018
O Jump é um exercício aeróbico realizado em um mini trampolim, sua prática trás benefícios, dentre eles podemos citar a melhora do condicionamento físico, eliminação de ácido láctico, desintoxicação dos tecidos, baixo risco de lesões, trabalha a coordenação motora,
ajuda com a oxigenação do organismo e melhora a circulação sanguínea, aumenta a resistência à fadiga, traz melhorias ao sistema cardiovascular, impacto social positivo, além de ser divertido!
Algumas dicas para a prática de Jump:
- Alimente-se pelo menos até uma hora antes da aula;
- Não se esqueça da hidratação, leve sempre uma garrafa d’água;
- Para evitar lesões, cuidado para não pisar nas molas;
Venha fazer parte dessa turma! 💪😁
