17/04/2026
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EXERCÍCIO É VIDA, NÃO UMA PUNIÇÃO
Você já imaginou se tivesse que, a partir de agora, ficar em uma cama e não pudesse se movimentar mais? O quão desafiador seria?
Níveis de atividade física e a falta de uma rotina regular de exercício físico estão diretamente ligadas ao aumento no risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até câncer, sendo considerado um forte preditor de mortalidade.
A imagem acima assusta não? Mas ela reflete uma realidade e, por vezes, alertar sobre isso é fundamental para que se pense sobre escolhas e rotina. Como profissional de saúde e atuante nas pesquisas relacionadas às doenças metabólicas e o papel do exercício, é meu dever alertar e preparar profissionais para
“esse combate”.
O exercício físico desempenha um papel crucial na promoção da saúde, emagrecimento e no aumento da longevidade. Não digo, necessariamente ir à academia, mas que seja o exercício que te faz bem. Que seja uma rotina, programada e regular, com objetivos definidos, que te gerem adaptações benéficas. Quem sabe? Caminhar, correr, nadar, ir à academia, dançar, lutar, beach tenis, o que for que gere prazer e te faça ser ativo e ter constância.
O exercício, de forma geral, ajuda no aumento a melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, melhora a saúde metabólica, cardíaca, renal, hepática, cerebral e ajuda a manter uma carga corporal saudável. Além disso, o exercício regular está associado à melhoria da saúde mental, reduzindo sintomas de ansiedade e depressão.
Por isso, digo e repito: MOVIMENTO É VIDA, NÃO UMA
PUNIÇÃO!
Pois o tempo que você dedica ao exercício pode reduzir significativamente o tempo que você perde lidando com a doença!
