Espaço Estar Bem

Espaço Estar Bem Treinamento Funcional
Aeróbica

02/02/2026

Uma semana do Desafio da Personal com a última meta e três exercícios para fechar com chave de ouro, Cadeira Chinesa, Prancha com variações e A Salto frontal no step. E minhas alunas fizeram o dever de casa. A Personal está orgulhosa do desempenho e determinação durante o desafio. Tmj 🚀📈 .isabelfontes .santana28

27/01/2026

Terceira semana, meta semanal abdominal reto. E minhas alunas mostraram que persistência e determinação são essenciais para continuar.

27/01/2026

O exercício físico para idosos é importantíssimo para melhorar a mobilidade e a marcha. Pois com o envelhecimento, ocorre um declínio natural na força muscular e na flexibilidade, o que pode impactar a velocidade da marcha e a independência funcional. Desta forma, é fundamental que idosos estejam praticando exercício físico.

20/01/2026

Desafio da Personal Elba Borges, a Meta Semanal da segunda semana foi polichinelo. É a persistência, determinação, perseverança, resiliência e superação do meu Time é surreal. Estou orgulhosa desse Time que aceitou esses desafio em pleno janeiro. Continuaremos firmes .santana28 .isabelfontes

13/01/2026

Desafio da Personal, edição janeiro 2026.
Primeira semana a meta semanal foi agachamento. E minhas alunas não mediram esforços para se desafiarem. Estou orgulhosa, bora que essa semana tem muitos treinos e mais uma meta para atingir. 🚀☺️📈

12/01/2026

Quando o indivíduo entende que o exercício é primordial para a sua existência. Vem com a Personal Elba Borges

Gratidão por poder viver mais um dia e pela graça de contemplar a beleza da natureza. 🚀☺️
06/12/2025

Gratidão por poder viver mais um dia e pela graça de contemplar a beleza da natureza. 🚀☺️

01/11/2025

A consultoria online de treino é importante por oferecer flexibilidade, personalização e acessibilidade, permitindo treinar em qualquer lugar e a qualquer hora com vídeos explicativos de cada exercícios. Venha para o Time Elba Borges Personal Trainer 🏃🏋️🚀📈👊

31/10/2025

O exercício físico para idosos ajuda a fortalecer músculos e ossos, melhorar o equilíbrio, reduzir o risco de quedas, controlar condições como hipertensão e diabetes, e combater a depressão e a ansiedade. Além disso, a prática regular promove a saúde cognitiva e social. 
Vem para o Time Elba Borges Personal Trainer 🏃🏋️🚀📈

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Povoado Conceição De Campinas
Paripiranga, BA
48430-000

Telefone

75999526902

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