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CTF - Monalisa

Centro de Treinamento Funcional Monalisa

31/10/2025

Transforme sua vida em 30 dias com o programa de emagrecimento SEJA SUA MELHOR VERSÃO!
Se você está pronto para dar o primeiro passo em direção a uma mudança real e duradoura na sua vida, o grupo Seja sua melhor Versão é a oportunidade que você estava esperando! Durante 30 dias, você será guiado por uma jornada de emagrecimento e transformação, com o acompanhamento de personal trainer e nutricionista especializados, que irão te apoiar em cada fase do processo.
Nosso foco é muito mais do que apenas perder peso. A proposta do programa é de construir hábitos saudáveis que possam ser mantidos a longo prazo, respeitando o seu corpo e suas necessidades. Então não perca tempo e faça sua inscrição o quanto antes.

30/10/2025

Transforme sua vida em 30 dias com o programa de emagrecimento Transformar!
Se você está pronto para dar o primeiro passo em direção a uma mudança real e duradoura na sua vida, o grupo Transformar é a oportunidade que você estava esperando! Durante 30 dias, você será guiado por uma jornada de emagrecimento e transformação, com o acompanhamento de personal trainer e nutricionista especializados, que irão te apoiar em cada fase do processo.
Nosso foco é muito mais do que apenas perder peso. O Transformar é um programa pensado para promover mudanças profundas, que vão impactar sua saúde, autoestima e qualidade de vida de maneira positiva e sustentável. A proposta é construir hábitos saudáveis que possam ser mantidos a longo prazo, respeitando o seu corpo e suas necessidades. Então não perca tempo e faça sua inscrição o quanto antes.

05/05/2025

Evolução de milhões dessa aluna super disciplinada e focada aos treinos !! Parabens maravilhosa está linda de mais💪🏼🚀

04/09/2023

Pra começar bem a semana, vamos de mais um antes x depois da aluna que deu show nos resultados em 4 meses de treino.
*Perca de 2,5 kg balança
*Perca de 7,900 kg de gordura corporal 😲
*Diminuição de 7cm de cintura
*Diminuição de 9cm de abdomên🤩
*Diminuição de 4cm de quadril
*Ganho de 5,400kg massa magra. Alem disso é visivel como as coxas estao mais definidas e o bu**um + empinado!
Obs: So tem 8 meses que ela passou por uma gestação e claro sabemos que muda totalmente o corpo e tbm nao é nada facil com bb em casa a mãe conseguir um tempo pra cuidar de si!
Parabéns pelo excelente resultado, foco e disciplina aos treinos! E vamos mudar ainda mais esse corpinho pois é só o começo🚀💪🏼

07/06/2022

Linda evolucão da minha aluna em 7 meses de treino 😍
*Diminuição de -5cm de cintura
*Diminuição de -3cm de Abdômen
*Diminuição de 6,6% de gordura ou seja 4 kg de gordura corporal. PRIMEIRA FOTO 21,7% e agora 15,1%🤩
*Ganho de 6,400 kg de massa magra
Parabens pela disciplina e foco aos treinos!! Ta top de mais 👏👏

Treinos:

28/12/2021

Evolução da aluna em 3 meses de treino:
*Diminuição de 1,600 kg de gordura corporal
*Diminuição de 3cm de cintura
* Diminuição de 4cm de abdômen
*Ganho de 1,300kg de massa magra.
Parabéns pela disciplina aos treinos💪🏼

20/12/2021

Resultado da Aluna que eliminou 11, 400kg em apenas 4 meses, aliando treino e alimentação saudável.
*Diminuição de -7cm de cintura
* Diminuição de - 9cm de abdômen
* Diminuição de 8,4% de gordura corporal.
Não existe milagre gente é fazer o que tem que ser feito. Ter foco, disciplina e principalmente constância!O resultado vem na mesma proporção do seu esforço. Se vc quer um resultado excelente então tenha uma alimentação e um treino excelente. Parabéns Rafaela pelo disciplina , por compreender o processo e da o melhor de si. Sua dedicação é linda de ver por isso o resultado não teria como ser diferente!
Treinos:
Alimentação:

14/12/2021

Confraternização CTF Monalisa 2021!!!!

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Rua: Adélia Moreira Rocha, Número 81, Bairro: Dom Bosco
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