12/05/2021
VOCÊ SABIA?
Aquela dorzinha sentida até 24h após o treino é decorrente de micro lesões nas fibras musculares, o que gera um processo inflamatório. Porém, caso você não sinta dor pós treino não se preocupe. Isso não significa que o seu treino foi ineficiente, mas sim que o grupamento muscular trabalhado está acostumado com a intensidade ou tipo de exercício realizado.
