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Zezé Gimenes Personal Trainer

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Paranavaí, PR
Zezé Gimenes Personal Trainer

Clínica de Personal Trainer individual ou em Grupo

14/04/2026

Nunca é tarde para começar! 🌷
Aos 70 anos, ela prova que consistência vale mais que perfeição.
Mexa-se hoje para viver melhor amanhã.

27/02/2026

✔️ Fortalece abdômen e lombar
✔️ Melhora equilíbrio
✔️ Aumenta resistência
✔️ Ajuda na prevenção de quedas
✔️ Melhora a caminhada

05/02/2026

💪 Fortalecimento
🧘 Alongamento
🧠 Coordenação motora
💃 Um toque das antigas aulas de aeróbica
Corpo ativo, mente viva! .

05/02/2026

Treino completo ✅
Membros superiores + inferiores
Mais força, mais autonomia, mais vida!

22/11/2025

Acredite em você — cada pequeno hábito construído hoje é o que transforma o amanhã.
Seja constante, cuide de você e siga firme: o final do ano está aí e ainda dá tempo de conquistar muito.
Gratidão por cada passo dessa jornada! a vida

01/09/2025

💚 Hoje, 01/09, celebramos o DIA do PROFISSIONAL de EDUCAÇÃO FÍSICA!!! 🥰❤️
Me formei em 1983 e desde então nunca parei: sempre trabalhando em academias, dando aulas, me atualizando e hoje atuando como personal trainer, com foco em emagrecimento e qualidade de vida para pessoas de mais idade.

Parabéns a todos os colegas de profissão que, assim como eu, seguem firmes nessa missão de transformar vidas através do movimento! 🙌✨💪🏋️‍♀️.

31/08/2025

💪 Você sabia que, a partir dos 35 anos, começamos a perder massa muscular naturalmente?
Pesquisas mostram que o treinamento com pesos é a forma mais eficaz de prevenir essa perda, além de:

✅ Manter ossos fortes e prevenir osteoporose
✅ Aumentar metabolismo e controlar o peso
✅ Reduzir risco de doenças cardíacas, diabetes e até câncer
✅ Melhorar humor, memória e disposição
✅ Garantir independência e qualidade de vida aos 80, 90 anos, fazendo o que muitos fazem aos 40

📚 Estudos da Harvard University e do National Institute on Aging comprovam que apenas 30 a 60 minutos por semana de exercícios de força já reduzem em até 20% o risco de morte precoce.

05/05/2025

Oi! Tudo bem? Passando aqui pra te contar um pouco sobre o meu trabalho.
Sou personal trainer e atendo em domicílio, com foco no treinamento funcional e fortalecimento muscular, principalmente pra pessoas acima dos 60 anos.

Com o passar do tempo, nosso corpo perde massa muscular, pode causar fraqueza, dores, desequilíbrio e até quedas.
Mas com exercícios certos e acompanhamento, é possível reverter isso e recuperar qualidade de vida!

Trabalho com movimentos adaptados, no ritmo de cada pessoa, sempre com cuidado e segurança — tudo no conforto da casa.

Se você conhece alguém que precisa se fortalecer, estou à disposição!

20/04/2025

Mesmo em dias de festa, feriados ou férias, nosso corpo pede movimento.
Caminhar 20 a 30 minutos por dia é um ato de amor próprio: melhora a saúde, libera o estresse, fortalece o corpo e a mente.

Criar o hábito de se movimentar é construir uma vida com mais energia, disposição e qualidade.

Não existe pausa para quem cuida de si!

Movimente-se sempre, mesmo nos momentos de celebração.
Seu corpo agradece, sua mente vibra e sua saúde floresce!

Bora extravasar… caminhando, se cuidando e sendo a nossa melhor versão todos os dias!

30/12/2024

Caminhada nas férias 🌴

30/06/2024

Estou curtindo momentos preciosos ao lado da minha irmã, matando a saudade. Nada é mais valioso que a família. Muita gratidão por cada segundo ao lado dela!

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Paranavaí, PR
87708-190

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