Treinador Rafael Redes

10/06/2026

em 22/05/2017 Esse foi o resultado alcançado com muito suor e sacrifício muitas vezes eu mesmo desacreditei se era possível, muitas coisas aconteceram no caminho percorrido, estrategias não deram certo nesse processo de cutting (definição), mas me mantive firme, forte e principalmente com a cabeça focada para não me entregar da meta traçada. IFBB ESTREANTES 2017.

05/05/2026

Expectativa vs. Realidade: O treino online que a gente queria! Quem dera fosse só apertar um botão, né? 😂 🚀"

Marque aquele amigo que só treina assim, no pensamento. 💤🏋️‍♂️.

💥🚀 Sinceridade total: "Treinar da cama: Sonho ou Pesadelo?"

02/04/2026

27/03/2026

Nunca é tarde para começar, 2026 está logo ali.

Precisa de ajuda para se exercitar? Precisa de personal? Chama 🔥

26/02/2026

O corpo firme e cada braçada como se fosse uma vitória.
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22/02/2026

As cincos chaves 🔑 para uma alimentação mais segura da OMS e incentivar sua prática em casa. Uma mensagem global da OMS em que todos as pessoas ao redor do mundo deveriam saber para prevenir doenças causadas por alimentos e melhorar sua saúde.

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18/02/2026

...FORÇA FEMININA...
...SEM LIMITES...

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12/02/2026

"Idade é só número. Força é atitude. Delcio, 66 anos, provando que disciplina não envelhece."

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06/02/2026

"Treino inteligente: dorsais fortes, manguito saudável."

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