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Thamy Fit

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21/01/2026

Muita gente tem dúvida sobre a maneira correta de descongelar as marmitas fitness, então anota aí pra não errar mais e consumir o alimento da forma mais nutritiva e gostosa possível:

O ideal é retirar do freezer cerca de 6h antes do consumo e deixar na geladeira, depois só aquecer no microondas por cerca de 5 minutos 😋

Caso você esqueça de retirar antes, você pode colocar um pouquinho mais de água e levar ao microondas mexendo a cada 3 minutos para soltar bem, dá super certo!

Importante: Eu sempre deixo a tampa semi aberta para não correr risco de se queimar com o v***r e também para não sujar o microondas.

E sempre servida pela melhor 🙌🏼

11/12/2025

Apenas continue ✨

20/11/2025

Bombom gelado sem açúcar:

➡️ 10 colheres de leite em pó desnatado
➡️ Adoçante a gosto
➡️ Gotinhas de essência de baunilha
➡️ 150ml de leite desnatado ou água
➡️ No meu acrescentei 1 colher de whey sabor Gelato Di Late Integral Médica (gosto de usar um whey de sabor neutro)
➡️ Recheei com morango picado e doce de leite zero, mas você pode colocar o que quiser: outra fruta, pasta de amendoim, chocolate zero derretido…

Mistura todos os ingredientes em um bowl, exceto o recheio. Coloquei metade nas forminhas de silicone e levei no freezer por 30 minutos. Recheei, cobri com o restante da massa e levei no freezer novamente por mais 30 minutos. E está pronto! 🤤

03/08/2022

Aproveitou a festa julina e bateu um peso na consciência?

Relaxa, separei alguns exercícios que ajudam você a voltar no ritmo para perder a barriguinha rápido. Arraste para o lado e confira.

Em caso de dúvidas, entre em contato comigo por direct que preparamos um treininho específico para você 😉

29/07/2022

Você é daqueles que se mantém motivado quando te desafiam? 😂

Tem dias que a gente precisa de uma motivação diferente mesmo, principalmente agora no friozinho. Mas com a minha consultoria online eu preparo um treino focado no seu objetivo e com os pesos adequados para que você consiga realizá-lo com mais facilidade e evitar lesões.

Entre em contato pelo direct e saiba mais!

20/07/2022

Que tal comemorar o dia de hoje com um treino com seu amigo(a)? Além de ser mais divertido, vocês dois se mantêm ainda mais motivados para fazer o treino e seguir com a alimentação regulada.

Marque seu amigo(a) neste post para não esquecer de ir treinar com você! 💪🏻

04/07/2022

Ainda há quem pense que ter uma consultoria online é puramente vaidade, mas a verdade é que existem vários benefícios envolvidos nessa escolha. Por isso, separei 5 motivos para você ter um treino personalizado comigo:

✅ Contar com motivação constante;
✅ Obter bons resultados;
✅ Evitar dores e lesões;
✅ Ter um treino totalmente personalizado para VOCÊ;
✅ Garantir uma prática mais dinâmica.

E aí, vamos treinar? Entre em contato comigo pelo direct e saiba mais.

24/06/2022

Para diminuir a aparência das marcas da celulite são indicadas atividades aeróbicas, exercícios que fortalecem os músculos e uma alimentação balanceada.

Separei alguns dos exercícios que podem te ajudar a lidar com as marquinhas indesejadas. Arraste para o lado e confira!

21/06/2022

Até nas pequenas atitudes do dia a dia você deve dar o seu melhor, é assim que criamos o hábito e nos tornamos realmente bons no que fazemos.
Ser cada vez melhor, mentalmente, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente, até nos mínimos detalhes. Isto é Yoga 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

15/06/2022

Você sempre teve aquela dúvida se deve fazer aeróbico antes ou depois da musculação?

Para te ajudar com isso, separei algumas informações importantes sobre o aeróbico. Arraste para o lado e acompanhe:

12/06/2022

Melhor do que fazer o que gosta é ter a companhia perfeita, por isso, que tal celebrar a data de hoje com amor e exercícios? Convide seu namorado ou namorada para fazer uma série de exercícios em dupla e divida uma das melhores sensações da vida, a do bem estar!

E para te ajudar nessa missão, conte com a minha consultoria! Eu posso indicar uma série perfeita de exercícios que vão trazer o resultado que vocês esperam.

Feliz Dia dos Namorados.

Endereço

Fronteira Do Paraguai
Paraguai, MG

Site

facebook.com

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