20/03/2020
5 PILARES DA MEDICINA PREVENTIVA
🍗🥦 NUTRIÇÃO- uma dieta hipercalórica acelera o processo oxidativo e o envelhecimento celular. Quando comemos de uma forma equilibrada e saudável, com a ingestão calórica correta rica em nutrientes, nós favorecemos a nossa saúde e longetividade.
🏋️♂️🚴♂️ATIVIDADE FÍSICA- a atividade física é um tratamento onde seus efeitos são estendidos ao longo da vida e não existe medicamento que possa influenciar em sistemas e órgãos de maneira tão positiva. Está ligada diretamente à melhora da saúde cardiorrespiratória, vascular, mental e metabólica.
😴SONO - A qualidade do sono está ligada a capacidade do corpo de manejo do estresse, de volta à homeostase e assim a qualidade de vida. Enquanto dormimos nosso organismo realiza funções extremamente importantes: se auto regula, fortalece o sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios.
🧘♂️MANEJO DO ESTRESSE- a homeostase é a base do equilíbrio do nosso corpo, do cérebro e da saúde. A resposta ao estresse é uma reação adaptativa fundamental para nossa sobrevivência, é a parte da sabedoria do nosso corpo mesmo sendo uma perda da homeostase. Se, rapidamente depois da demanda de adaptação voltamos para o estado homeostático, nenhum dano ocorrerá ao equilíbrio do corpo ou da saúde. O manejo do estresse passa a ser uma das bases para uma vida e envelhecimento saudável.
💊💉 SUPLEMENTAÇÃO- OS níveis médios de minerais nos solos agrícolas caíram em todo o mundo.nossa comida perdeu de 20 a 60% de seus nutrientes, em grande parte pelo uso de água de má qualidade, de fertilizantes químicos e desgaste do solo. O suplemento completa a alimentação, auxiliam no funcionamento do organismo e combatem os radicais livres causados por maus hábitos alimentares, estilo de vida e poluição ambiental.
