Academia Vila Gym

01/11/2023

19/10/2023

Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir.

04/10/2023

Seja com aparelhos de musculação ou halteres, levantar peso é uma excelente maneira de fortalecer o corpo. Mas, sobrecarregar a musculatura não é uma boa forma de ganhar resultados.
O esforço exagerado pode causar lesões musculares, rompimento de tendões, criar problemas articulares e até levar a desmotivação com a rotina de treinos.
Comece com pesos menores e ir aumentando progressivamente, analisando como o movimento é feito.
Você tem dúvidas na execução do seu treino? Conte sempre com ajuda dos nossos profissionais.
😎💪

27/09/2023

Para o final do ano falta pouco, mas ainda dá tempo de cumprir aquela velha meta do início do ano: iniciar na academia.
Pois é, ainda a tempo mudar seus hábitos. Confie em si mesmo, e veja como cada passo te aproxima dos resultados que tanto almeja.
Bora dar esse passo inicial? 😎💪

28/08/2023

Começar a se exercitar pode não ser uma tarefa tão simples, e a motivação é um fator importante.
Se permita ter um tempo para se adaptar e encontrar um ritmo que funcione para você. Escute o seu corpo e não tenha medo de ajustar o seu plano de acordo com as suas necessidades.
Mas lembre-se que a consistência é a chave para obter resultados em longo prazo.
Partiu pra academia?