Léo Forte Fitness Coach

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11/01/2023

Ei, bora começar o ano sendo fitness e não gastando quase nada?
Até o final de janeiro, estou abrindo 8 vagas promocionais nas minhas turmas de Muay Thai Fitness no valor de R$1,00 no primeiro mês*
Para saber mais sobre as aulas e agendar uma aula experimental, deixa um comentário aqui neste post, que te mando todas as infos!
Beijão procês tudo.
*Ah! As vagas promocionais são válidas para planos com duração maior de 6 meses

15/07/2020

Eu tenho – ou tinha - um certo ranço contra nutricionistas.
Meio estranho, já que sou casado com uma. Deixa eu explicar, péra.
A gente é um somatório das nossas experiências. E as minhas não foram das melhores.
Pq a gente vai à procura de um ou uma nutricionista com esperança. Na animação de resolver um problema que tá incomodando.
Minha primeira frustração veio quando falei em uma consulta que queria ganhar massa muscular mas que não tinha muito dinheiro, já que ainda era estagiário.
Ela prescreveu que eu comesse salmão. Fiadaputa.
Tentei de novo, algum tempo depois, com outra, mas também não deu muito certo: ela disse pra eu cozinhar batata doce em água e deixar na geladeira que durava até 5 dias.
No terceiro dia achei que seria seguro comer aquela massa disforme que antes foi uma batata e os dias seguintes não foram muito agradáveis...
Cagada minha – perdão pelo trocadilho -, mas anyway, experiências.
Desisti.
Aí na última eu resolvi investir: paguei caro pra ir numa nutri famosa e pensei “MANO AGORA VAI”.
Foi não.
Disse pra ela que acordava muito cedo e precisava de uma refeição rápida, de preferência líquida, como uma vitamina, que eu pudesse fazer em 5 minutos e ir tomando no carro a caminho das minhas aulas.
Uma semana depois ela me manda o plano alimentar: crepioca e ovos mexidos no café da manhã.
CARAIO E OS MEUS 5 MINUTOS?
What the f**k é o problema com esse povo que eles simplesmente não te ouvem, mano.
Mas essa deusa, essa louca, essa feiticeira da Roberta resolveu se formar em nutrição e foi a primeira vez que eu senti que alguém tava REALMENTE prestando atenção no que eu precisava e se esforçando pra me ajudar.
“Ajudar”, não “impor”.
Robertinha manja das coisas. Robertinha manja que seus pacientes são seres humanos. Robertinha gosta de cuidar de seres humanos.
Se você é um ser humano, manda uma mensagem pra Robertinha. Ela estará aceitando novos pacientes a partir da semana que vem.robertaforte

14/07/2020

WE ARE BACK 🧡
Aos poucos vamos retomando nossa rotina de treinos presenciais que TANTO fazem falta.
Enquanto não podemos - nem devemos - abusar das aulas presenciais, bora continuarmos firmes com os treinos em casa 🙂
Por enquanto não estamos aceitando novas alunas, mas se alguém estiver interessada em vir treinar com a gente mais pra frente, me manda um direct que deixo seu nome reservado para quando abrirmos novas vagas.

30/06/2020

Aquela giant set pra dar uma tunada no abdômen e no triceps:
3-4 giant sets:
21 horizontal leg lifts
18 overhead triceps extensions
15 tuck ups
6-12 overhead triceps extensions

13/08/2019

Apenas alguns trechos do treino do último sábado:

No aparador: Victor
Na luva: Robertinha, musa, coisa linda que casou comigo.
Na câmera, sem noção do que tá fazendo: eu.

Se você quiser vir fazer uns treinos com a gente pra ver como é, entra aqui no meu site e agende online uma semana experimental inteira de aulas por apenas R$20,00 ⤵️

www.leofortefitnesscoach.com

12/08/2019

Robertinha desestressando um pouco

29/01/2019

PROGRAMA ESPECIAL DE CARNAVAL

Hey, tudo bem?

Olha só, primeiramente deixa eu dizer que seu corpo tem o formato que você quiser, e que ninguém tem que te dizer como ele tem que ser. Contanto que esteja saudável, eu espero que você se sinta ótima nele!

ENTRETANTO, sei que é do desejo de muitas dar aquela tunada na lataria antes do carnaval, perdendo alguns quilinhos, dando uma definida e se sentindo mais disposta pra pular igual uma louca nos bloquinhos.

Por isso, de 04/fevereiro a 01/março, eu e minhas alunas faremos um programa especial de carnaval, e você também pode participar 😍

Durante estas quatro semanas de programa, modificaremos os treinos para incluir mais exercícios de fortalecimento e condicionamento fisico, para chegarmos arrasando no carnaval!

100% do dinheiro arrecadado com o programa será direcionado ao amparo às vítimas de Brumadinho/ MG.

As aulas acontecerão no PARQUE DO IBIRAPUERA, de segunda a quinta, no período da NOITE.

Todas as infos - todas mesmo, deixa de preguiça e olha lá! - você encontra neste link aqui:
http://bit.ly/2sSilUq

Se você tá afim de perder uma quilinhos, ficar mais disposta pro carnaval e ainda ajudar quem precisa, clica no link e bora participar!

Um beijão pra vocês tudo,
Leo

03/01/2019

Meus amores, cêis usem a f**king cor que cêis quiserem, tá?

Amo vocês tudo da cor que for.

08/11/2018

Mais um dia normal na firma:

Charlene: que golpe é esse “hook”?
Marcelinho: é aquele grrrrrrrrr
Eu: aquele verde
Ana Letícia: Luciano Hook

Vida segue normalmente depois disso... 😂

Endereço

Pará, PA

Site

http://www.leofortefitnesscoach.com/

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