05/05/2026
Normalmente no dia a dia, temos padrões respiratórios curtos, tensos e sem expansão.
A respiração é o primeiro princípio básico do Pilates, onde aprende-se como, quando e porque direcionar o ar para as estruturas corretas, com os seguintes objetivos:
1- Otimizar a expansão do tórax em 3 dimensões e melhorar a função do diafragma;
2- Oxigenar melhor as células;
3- Trazer a consciência para o movimento, deixando este mais seguro e ef**az;
4- Acionar cadeias musculares mais profundas, como o transverso do abdômen, através da expiração forçada, criando uma conexão com músculos centrais, responsáveis pela estabilidade da coluna por exemplo.
Portanto, além de vital, respirar com eficácia pode fazer a diferença no seu dia e na sua vida.
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