Espaço Físico - Pilates Studio Ângela Schwarz Rocha

20/05/2026

Pilates não é “leve”.
Leve é fazer sem intenção, sem controle e sem ativação.

No Pilates de verdade, cada movimento exige:
✔️ força
✔️ resistência
✔️ consciência corporal
✔️ precisão
✔️ constância

Muito além de alongamento, o Pilates transforma postura, equilíbrio, mobilidade e qualidade de vida.

E aí… você já fez Pilates de verdade?

👇 Conta aqui nos comentários qual foi a maior mudança que o Pilates trouxe pra você!

Força Saúde QualidadeDeVida Postura TreinoInteligente PilatesLovers BemEstar ControleCorporal

05/04/2026

08/03/2026

Feliz Dia das Mulheres! 🌷
A força da mulher está em cada detalhe: na disciplina, no equilíbrio e na capacidade de se superar todos os dias.
Que o pilates continue sendo um caminho de saúde, bem-estar e empoderamento.
Espaço Físico Pilates Studio 💖

31/12/2025

Feliz Ano Novo!
Agradecemos a todos os alunos e parceiros por confiarem no nosso trabalho.
Que o novo ano traga ainda mais saúde, força e equilíbrio para todos nós. Espaço Físico Pilates Studio

23/01/2022

Sabe porque investir no pilates durante a gestação???

Vem cá que nós vamos te contar.

O pilates e um exercício altamente recomendado para as gestantes pois o método oferece diversos benefícios ao corpo da gestante. Confira alguns motivos para fazer pilates na gestação :
1. Melhora a postura, equilíbrio e mobilidade corporal.
2. Auxilia no alívio das dores e desconforto pois trabalha muita estabilização de tronco e pelve.
3. Previne e trata problemas relacionados à incontinência urinária e constipação intestinal.
4. Melhora da consciência dos músculos do assoalho pélvico.
5. Prepara para o parto.
6. Recuperação mais rápido no pós parto.
7. Melhora a qualidade do sono.
8. Aumenta a capacidade respiratória
9. Baixo impacto nas articulações
10. Diminui o risco de diabetes gestacional.

Conhece alguma gestante que precisa saber disso? Bora compartilhar esse conteúdo e passar informações de qualidade para ela!

22/01/2022

Você está feliz com a sua saúde hoje?
⚠️Me conta! ⬇️⬇️👇🏻
Está praticando algum exercício físico?

Olhe o post acima e veja o que o Pilates pode fazer por você, pela sua saúde e pelo seu bem estar.

Exercício físico é vida, é saúde física e saúde mental.

22/01/2022

O Pilates é um exercício físico excelente no tratamento na dor cervical. Isso porque promove a estabilização da região com controle, além do reequilíbrio muscular (flexibilidade e força).

Os exercícios têm como objetivo restabelecer o alinhamento da região e atenuar os episódios de dor. O crescimento axial dos pacientes é fundamental, porque através deste fundamento ocorre a ativação dos multífidos o que torna a coluna vertebral mais estável. Antes de iniciar qualquer exercício físico, é necessário que você consulte um médico. Realizar um check-up para saber se está tudo bem com sua saúde é muito importante, principalmente se você não pratica nenhum tipo de atividade física. Converse com um profissional, ele irá lhe orienta da melhor forma.

22/01/2022

Pilates na terceira idade? Será que pode?

O pilates é um exercício físico muito recomendado para a terceira idade sim, por ter pouco impacto corporal e ser maleável de acordo com o limite de cada um, além de promover melhoria nas funções corporais, no equilíbrio, na força, na coordenação, e na velocidade dos reflexos.

Além de todos esses benefícios, também é um agente importante na luta contra diversas doenças relacionadas à idade, por exemplo:
👉artrite,
👉osteoporose,
👉estenose lombar,
👉doenças degenerativas.

Mas antes de tudo, é necessária uma boa avaliação física, com um profissional qualificado para lhe orientar da melhor forma possível, lembrando que na terceira idade, as lesões são muito mais frequentes e você não pode correr esse risco.

22/01/2022

Tudo planejado e preparado, pensando no bem estar dos nossos alunos.

Turmas pequenas em um ambiente sempre organizado, limpo e arejado.

22/01/2022

Minha vida com e sem!

Com Pilates tudo muda 🥰

Sem Pilates não vivo mais 😉

Exercício físico é vida e o Pilates trabalha seu corpo inteiro.

22/01/2022

A quiropraxia é uma especialidade da Fisioterapia responsável pelo diagnóstico, tratamento e prevenção de problemas nos nervos, músculos e ossos através de um conjunto de técnicas realizadas com as mãos, que têm como objetivo melhorar a flexibilidade, reduzir a dor e recuperar as funções normais das vértebras, dos músculos e ligamentos.

O Estúdio conta com um Fisioterapeuta que atende alguns dias aqui.

A próxima data de atendimento é dia 12/01/2022, entre em contato e garanta o seu horário.
Contatos pelo link na bio ou pelo direct.