16/07/2020
Você sente dores na lombar?
Então veja esse post...
Quadrado lombar é um músculo que se origina no ilíaco e insere-se nas vértebras e na última costela. Por falta de alongamento, essa área pode causar rigidez e dores lombares. Ele possui a função de extensão da coluna vertebral lombar, flexão lateral do tronco e auxilia na respiração.
Esse é um exercício que alonga esse músculo e que pode evitar essas dores, mas claro, existe muitos outros alongamentos e maneiras que aliviam as dores dessa região.
Lembrando que cada um possui sua individualidade, e se você, perceber que suas dores estão sempre presentes, procure um profissional imediatamente.
Vem alongar você também!
@ Start Personal Studio
