20/04/2021
🧐Você sabe o que é colesterol e triglicérides? E o que eles representam no seu organismo?
O colesterol e os triglicérides são moléculas responsáveis pelo transporte de gordura no nosso corpo.
HDL, LDL e VLDL: o que são?
Vamos começar pelo colesterol total: este valor indica a quantidade total de colesterol no sangue, ou seja, a quantidade de colesterol HDL + LDL + VLDL.
Colesterol HDL: é conhecido como o tipo "bom" de colesterol, pois está
ligado a uma proteína que o transporta do sangue para o fígado, onde é
eliminado nas fezes, caso esteja em excesso.
Colesterol LDL: é o popular colesterol "ruim", que está ligado a uma
proteína que o transporta do fígado para as células e artérias, onde
acaba se acumulando e pode causar problemas cardiovasculares.
O VLDL, também conhecido como lipoproteína de densidade muito
baixa, é também um tipo de colesterol mau, assim como o LDL.
O aumento das triglicérides e do colesterol está relacionado, respectivamente, ao consumo de alimentos ricos em carboidratos, gorduras e ultra processados.🍔🍟🍕🍻
Como eu consigo abaixar/controlar esses níveis? Onde entra o Exercício Físico? Me ajuda Professor! 😅
Vamos lá! O exercício físico é essencial para o controle do colesterol no sangue, diminuindo os níveis de LDL e aumentando o HDL.
🏋️♀️🏃♂️Fazendo exercícios você aumenta o gasto calórico, estimulando a metabolização dessa gordura e, assim, impedindo o seu acúmulo.
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Fonte:
https://www.tuasaude.com/colesterol-alto/
https://blogeducacaofisica.com.br/reducao-do-colesterol/ #:~:text=Gin%C3%A1stica,eficaz%20para%20reduzir%20o%20LDL
