Meta Personalizado

Meta Personalizado A Meta é uma academia de treinamento personalizado, onde atendemos nossos alunos por horário marcado gerando mais eficácia e qualidade aos treinos.

Na Meta Treinamento Personalizado, suas metas viram conquistas! 🏋️‍♂️ Com 7 anos de experiência, oferecemos treinos feit...
11/10/2025

Na Meta Treinamento Personalizado, suas metas viram conquistas! 🏋️‍♂️
Com 7 anos de experiência, oferecemos treinos feitos para você, com profissionais que entendem do seu objetivo. Vamos juntos alcançar o seu melhor!

Conta pra mim. Qual exercício você mais gosta de fazer?
16/06/2020

Conta pra mim. Qual exercício você mais gosta de fazer?

Quem conhece o trabalho da Meta Personalizado sabe que gostamos de trabalhar com resultados, porém com prudência e respe...
05/12/2019

Quem conhece o trabalho da Meta Personalizado sabe que gostamos de trabalhar com resultados, porém com prudência e respeitando a saúde em primeiro lugar, independente se o objetivo for estética ou melhora das capacidades físicas num todo. E quando uma pessoa nos procura para iniciar um trabalho, gostamos de estipular metas concretas, até prq se procurou um " treinamento personalizado" quer melhorar e ter resultados sólidos, e como simples mediadores não economizamos esforços para essas pessoas alcançarem os seus objetivos. Não gostamos desse tipo de exposição, mas está aí em uma foto um grande trabalho realizado na Meta Personalizado.
Nosso aluno que teve uma grande mudança e que levou aos palcos de fisiculturismo.
Sabe qual o resultado mais rápido na musculação? Aquele bem orientado! Venha fazer parte também!!!

Emagrecer bem como qualquer outro objetivo sempre dependerá de: treino certo, descanso certo e alimentação certa!
07/08/2019

Emagrecer bem como qualquer outro objetivo sempre dependerá de: treino certo, descanso certo e alimentação certa!

Vamos de evolução?Esse é nosso aluno de personal trainer Ronaldo, que executa seus treinamentos 4 vezes na semana. Prime...
07/08/2019

Vamos de evolução?

Esse é nosso aluno de personal trainer Ronaldo, que executa seus treinamentos 4 vezes na semana. Primeiramente, venho parabenizar por seus resultados expressivos em apenas 4 meses de treino. Nítida melhora postural e estética! Os números + as fotos não mentem. Quem faz, colhe os resultados.
Foram 6 quilos de gordura eliminados + 5 quilos de massa magra adquirida!

Vamos de evolução?Em primeiro lugar venho parabenizar a aluna por todo seu esforço, dedicação e por sua notória evoluçã...
07/08/2019

Vamos de evolução?
Em primeiro lugar venho parabenizar a aluna por todo seu esforço, dedicação e por sua notória evolução física.
O resultado é fundamental com certeza, porém a satisfação maior da é ver mudança de comportamento e mudança de pensamento! Entender que dieta não é passar fome, que peso na balança não significa muita coisa e com persistência, prudência e inteligência tudo se conquista!💪🎯🙌✔️

Quando falamos em musculação para crianças, a primeira pergunta é sempre: com quantos anos pode entrar academia.A muscul...
30/05/2019

Quando falamos em musculação para crianças, a primeira pergunta é sempre: com quantos anos pode entrar academia.

A musculação em crianças pode ser liberada a partir dos 9 anos, principalmente porque nesta fase a musculatura já se mostra mais madura para a prática de atividades físicas desta natureza.

Segundo estudos publicados na revista “Pediatrics” pelo Institute of Training Science and Sports Informatics, da Alemanha, e orientações da American Academy of Pediatrics (AAP), além de outras instituições, a prática da musculação para crianças é segura e, inclusive, pode ser benéfica em vários aspectos.
Essas meninas fazem parte do projeto Palhoça Esportiva, apoiado pelo presidente da Fundação de Esportes e prefeito .

16/04/2019

Ter sempre um personal trainer ao seu lado nos treinos pode ser muito vantajoso, para quem está começando a treinar e ainda não fez disso um hábito. Pode ser uma ótima saída também para aqueles que já tentaram inúmeras vezes, mas sempre abandonam o barco depois de alguns meses.
Além de diminuir o risco de lesões e gerar comprometimento, o acompanhamento personalizado pode trazer resultados melhores e mais rápidos.
Marque sua aula experimental!

QUEM LEVANTA PESO É GUINDASTE - NA MUSCULAÇÃO VOCÊ APENAS CONTROLA ELE! ☝️😎😂 Quando alguém lhe perguntar com quantos Kg ...
12/04/2019

QUEM LEVANTA PESO É GUINDASTE - NA MUSCULAÇÃO VOCÊ APENAS CONTROLA ELE! ☝️😎😂 Quando alguém lhe perguntar com quantos Kg você Agacha, faz um Leg 45o ou até mesmo um Supino, gentilmente você deve responder: Eu aprendi que o PESO é somente UMA das DIVERSAS variáveis de Treinamento - desculpe, mas honestamente eu nem sei!!☝🏻️

Bota a barra em cima do trapézio e agacha, será??? Regrinhas básicas do agachamento, devemos em todo agachamento preserv...
04/04/2019

Bota a barra em cima do trapézio e agacha, será??? Regrinhas básicas do agachamento, devemos em todo agachamento preservar as curvaturas fisiológicas da coluna, manter a linha mecânica coxa-tíbias-pés em perfeito alinhamento, "peito pra cima", quadril baixo, cotovelos apontados para baixo (ombros em rotação externa), bracing ativo, postura dinâmica tem que se manter (técnica de execução) do começo ao fim. "Ok". Mas pq tem gente que inclina o corpo pra frente, levanta o calcanhar, entra em retroversão da pelve e outras coisas mais?" Essas coisas podem ocorrer por INÚMEROS motivos. Esses motivos podem ser: encurtamentos musculares, desbalanceamentos musculares, diferenças de stiffness (grau de rigidez passiva e ativa de um músculo), insuficiências ativa e passiva e até mesmo diferenças anatômicas estruturais entre as pessoas!
Sabemos que um dos motivos de haver retroversão da pelve são encurtamentos e insuficiências. E você personal trainer aí tem que saber identificar isso para não ficar gritando assim: "desceeeee tudooooo....esmagaaaa" para pessoas que NÃO PODEM DESCER, pois o que vai esmagar e causar rupturas não será no músculo, mas sim causar rupturas no labrum do quadril!

O treinamento HIIT está em alta, isso é chover no molhado não é?! Provavelmente que todos nós estamos querendo fazê-lo, ...
26/03/2019

O treinamento HIIT está em alta, isso é chover no molhado não é?! Provavelmente que todos nós estamos querendo fazê-lo, prq já ouvimos falar que funciona ou prq dar resultado rápido.
Mas você sabe aplicar o HIIT corretamente? Outra, você sabia que cada protocolo de HIIT tem sua função específica? Tem protocolos que melhoram a capacidade aeróbica e tem outros que melhoram a capacidade anaeróbica. E nem todos servem para perder medidas. Sim, HIIT pode ser uma ferramenta fantástica para você usar, desde que você saiba como usar. A palavra é " Prudência", nem tudo que reluz é ouro, uma periodização mal feita é tão prejudicial como não fazer nada!
Já dizia Gibala uns dos maiores pesquisadores de Hiit no mundo!
O pior erro é querer fazer treinos milagrosos para corrigir uma má alimentação.
Quer treinar sobre nossa supervisão??

Endereço

Heleno Garcia 423
Palhoça, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:30 - 22:00
Terça-feira 06:30 - 22:00
Quarta-feira 06:30 - 22:00
Quinta-feira 06:30 - 22:00
Sexta-feira 06:30 - 22:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Meta Personalizado posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria