Yoga de Bolso

27/05/2026

Retiro de Inverno do Yoga de Bolso 🌕 de 26 a 28 de junho de 2026.

Um fim de semana para celebrar a chegada do inverno em plena Lua Cheia, na Praia do Rosa (litoral sul de Santa Catarina).

E posso ser sincera? O que mais tem mexido comigo nem é a programação.

É pensar que existem pessoas que praticam Yoga comigo há anos e que eu nunca encontrei pessoalmente.

Pessoas com quem já compartilhei aulas, reflexões, desafios, conquistas e momentos importantes da vida.

E daqui a um mês vamos finalmente nos encontrar.

Estou preparando um cronograma muito especial para que possamos desacelerar, realinhar movimentos internos, conhecer umas às outras e viver um fim de semana para guardar no quentinho do coração 💛

Para preservar a intimidade do encontro, serão apenas 13 vagas — e mais da metade já foi preenchida.

Quem sabe essa é a hora de nos vermos pessoalmente?

Comenta RETIRO que te envio o PDF com todas as informações ✨

21/05/2026

de 26 a 28 de junho, vou conduzir o primeiro Retiro de Inverno do Yoga de Bolso, na Praia do Rosa 🌕

eu amo dar aulas de Yoga on-line, mas existe uma magia inexplicável no presencial…

quando eu dava aulas no , sentíamos a energia vibrar através das paredes.

quando a aula era no meio da natureza, o Yoga da respiração se fundia ao som do vento e da mata.

esse retiro nasceu justamente dessa vontade de viver isso juntos outra vez.

vai ser um encontro pequeno, simples e intimista, com só 13 pessoas.  

o lugar: 🪬🩷 na Praia do Rosa, no litoral sul de Santa Catarina. paraíso que, nessa época, recebe as baleias francas. (tô sonhando em vê-las!!!!) 🐋

eu tô preparando tudo com muito carinho mesmo 🥹 teremos yoga, workshops, mantras, fogueira e natureza.

se alguma parte tua sentiu um “eu preciso disso”, comenta RETIRO que eu te envio as informações 💛

16/04/2026

“O que é a realidade que estamos experimentando?”

Me conta o que você sente sobre isso 🩷

11/04/2026

Trecho do estudo que estamos fazendo sobre o Yoga Sutra – texto que elucida a mente humana através da visão do Yoga – conduzido pelo professor .viniherculiani

Estamos iniciando um grupo de estudo de 12 semanas, e as primeiras aulas já estão disponíveis para acesso dentro do

Os encontros acontecem toda terça feira às 19h, e ficam gravados pra você acompanhar quando puder.

Sentiu interesse em desbravar o Yoga conosco? Comenta QUERO que te envio todas as informações de como vai funcionar 🕉️

Encontros presenciais estão acontecendo no

Harih Om 🙏

07/04/2026

05/04/2026

Convidamos você para uma jornada de estudos baseada nos ensinamentos clássicos dos Yoga Sutras de Patanjali — um dos textos mais importantes da tradição do Yoga sobre o funcionamento da mente. 💭

Ao longo da vida, trilhamos diferentes caminhos tentando construir a realidade que desejamos. E junto com essa busca, surgem também desafios como a ansiedade, o medo e as frustrações.

Se parar não é uma escolha, como seguir em frente sem se deixar consumir pelo sofrimento?

🗺️ Os Yoga Sutras oferecem um verdadeiro mapa da mente e caminhos possíveis de estabilidade interior. E quem vai nos conduzir por ele, é o professor .viniherculiani – que estuda o texto há mais de 14 anos.

Nos próximos meses, vamos percorrer juntos o primeiro capítulo desse texto em encontros semanais, combinando prática e estudo filosófico.

📍 terças
19h–20h prática de asanas
20h–21h30 estudo
+ um sábado por mês a combinar com a turma

📹 Todos os encontros ficam gravados por até 1 ano.

Escolha entre participar on-line (apoio )
ou presencialmente na Praia do Rosa, em

Se sentir que é o momento de aprofundar sua prática nesse estudo, comenta QUERO aqui que envio as informações:

(fotos do post pela .quebra.concreto 💛)

30/03/2026

na natureza, nenhuma árvore tenta segurar folhas que já cumpriram seu ciclo 🍂

e eu acho que a gente também não precise.

essa aula nasceu como um convite para sentir:
o que já não faz sentido carregar,
o que está pedindo espaço,
o que está pronto para cair.

depois que publiquei, algumas alunas me escreveram dizendo que se emocionaram no final. uma delas falou que terminou a prática se sentindo pronta para viver a vida leve e feliz.

senti vontade de deixar essa aula aberta por alguns dias como um presente pra quem está por aqui.

se quiser fazer essa prática comigo, comenta QUERO que eu te envio o link 🤎

26/03/2026

Surya Bhedana é um pranayama (técnica de respiração iogue) energizante, conhecido como “respiração solar”, que envolve inalar pela narina direita (Pingala Nadi) e exalar pela esquerda (Chandra Nadi).

Ele aquece o corpo, aumenta o fogo digestivo, melhora o foco e ativa o sistema nervoso simpático, sendo ideal para combater a letargia e depressão.

No Yoga de Bolso é assim: uma prática pra cada momento da sua rotina. Clique no link da bio e saiba mais ✨