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Fisioterapia Bady Palestina

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Pilates

10/08/2021

Outro antes e depois para motivar vocês, nosso aluno perdeu 15 kg em torno de um ano! Parabéns!!!

10/08/2021

Em apenas 2 meses de treino e dieta nossa aluna nos enviou esse antes e depois com resultados satisfatórios! Parabéns pelo seu esforço e dedicação .barco estamos orgulhosos! 👏🏼👏🏼👏🏼

08/08/2021

Feliz dia dos pais! 🥰👏🏼

02/08/2021

Os exercícios anaeróbios são o contrário dos aeróbios, pois envolvem um esforço mais intenso, podem ou não envolver movimentos cíclicos e são de curta duração, predominando o fornecimento de energia por processos metabólicos que não envolvem oxigênio. São exemplos de exercícios anaeróbios a musculação, saltos, pilates, entre outros, e seu principal público são pessoas em busca de ganho de massa muscular.

Por sua vez, os exercícios aeróbios usam o oxigênio, glicose, gordura e carboidrato para produzir energia para o músculo, portanto há um grande gasto calórico. Melhora articulações gastas, estimula a função do sistema vascular, além de aumentar a capacidade cardíaca e pulmonar. O sistema aeróbio é utilizado em atividades de resistência como corridas, pedaladas, danças, entre outros.

Independente da atividade, seja aeróbio ou anaeróbio, a prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios e é muito importante para a saúde física e mental, além de ser uma grande aliada para as pessoas que precisam perder peso, pois elimina gordura e causa ganho de massa magra.

06/07/2021

A síndrome de overtraining é um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar e caracteriza-se pela brusca diminuição do rendimento nos treinos.

O overtraining está relacionado não só com o excesso de treino em volume e intensidade, mas, principalmente, com o pouco tempo de descanso e recuperação do corpo entre as sessões de treino. Além disso, uma dieta inadequada associada aos fatores citados, colabora de maneira significativa para que o indivíduo entre no estado de overtraining.

Os principais sintomas são insônia, lesões agudas e crônicas, desequilíbrio do sistema hormonal, cansaço extremo dos músculos trabalhados, dor no peito, variações de humor, diminuição da performance e alteração da pressão arterial, entre outros.

Reduzir drasticamente a carga de exercícios, seguindo o que foi elaborado pelo educador físico e respeitando os limites do corpo, é o tratamento mais eficaz para a síndrome.

06/07/2021

Atualmente a gordura no fígado – também chamada de esteatose hepática – acomete milhares de pessoas mundo afora, afetando, principalmente, pessoas com diabetes, acima do peso, pessoas com alimentação inadequada e sedentárias.

O acúmulo de gordura no fígado, não é uma doença, mas, quando não tratado, pode levar a um câncer ou mesmo à falência do órgão. Por isso, é importante buscar reverter o quadro tão logo se tenha conhecimento do diagnóstico, por meio de exercício físico e cuidando da alimentação.

Exercícios cardiorrespitários – corrida, ciclismo, natação e afins – são os grandes aliados no combate e na prevenção da esteatose hepática. Além dos exercícios, os hábitos alimentares devem pender para o lado mais saudável, evitando-se a ingestão de bebidas alcoólicas, de frituras e alimentos gordurosos em geral.

O que está esperando para procurar um local adequado e de confiança diante de tantos benefícios proporcionados pela prática de atividades físicas?

29/06/2021

Os ataques de pânico e as crises de ansiedade são doenças psiquiátricas comuns e fazem com o que coração dispare de maneira frenética e descontrolada.

A prática regular de exercícios auxilia no tratamento das crises e tem feito pacientes assim ganharem qualidade de vida e autoconfiança, pois a atividade física mais intensa faz com que a pulsação suba mais do que num ataque, provocando algumas sensações semelhantes ao da síndrome, como taquicardia e sudorese, o que ajuda a pessoa a aprender a controlar as crises de pânico e de ansiedade.

Assim, o ideal é aliar a prática de atividades físicas ao acompanhamento médico, pois o exercício atua de forma positiva, fazendo com que a pessoa se sinta autoconfiante em situações de crises, controlando a respiração e taquicardia.

14/06/2021

Possuir uma rotina de exercícios físicos é muito importante, no entanto, um dos maiores desafios para aqueles que iniciam neste meio é deixar o sedentarismo e começar a se exercitar. Desta maneira, algumas dicas para os iniciantes são:

1) Estabelecer metas realistas e compartilhá-las com pessoas próximas;
2) Praticar exercícios que sejam prazerosos ao praticante ;
3) Realizar aulas em grupo;
4) Baixar aplicativos de exercícios e,
5) Montar uma lista de músicas para acompanhar o treino.

07/06/2021

Dependendo do resultado que o praticante desejar, a periodização é uma excelente ferramenta para a conquista do objetivo, no entanto, o referido procedimento deve ser realizado com cautela, uma vez que o corpo possui facilidade de se adaptar, sendo imprescindível, nestes casos, que haja novos estímulos. Desta maneira, deve-se procurar um profissional de Educação Física para que possa suprir todas as necessidades do aluno.

01/06/2021

Ao contrário do que popularmente imaginado, estudos comprovam que o treinamento de força são os principais aliados na reabilitação e na precaução das crises de hérnia de disco. No entanto, é importante ressaltar que, os exercícios devem ser acompanhados por um profissional, uma vez que, aplicado indevidamente, pode ocasionar graves lesões.

27/04/2021

Estamos esperando vocês, para maiores informações: 📞(17)988009788.

02/03/2021

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, mas, segundo estudos, a prática de musculação é capaz de reduzir a pressão arterial de hipertensos a níveis semelhantes aos obtidos por meio de medicamentos.

Corrida, caminhada, ciclismo, natação, entre outros, são ótimas opções de atividades aeróbicas que ajudam a baixar a pressão arterial, mas devem ser realizadas em intensidade moderada. O ideal é praticar três vezes na semana, por pelo menos 30 minutos por sessão. Agora, é bom não forçar e progredir nos treinos gradativamente, com supervisão profissional.

Ao adotar a prática regular de atividade física, a pressão do sangue diminui tanto em repouso quanto durante a prática dos exercícios, mas é importante passar por um checkup antes de dar início as atividades e obter a liberação do médico. Além disso, durante a execução dos exercícios tenha sempre o acompanhamento de um educador físico.

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