Corpu's Academia

27/04/2020

Bom dia!!!

26/04/2020

13/04/2020

Hipocrisia social.

18/02/2020

Brinquedo novo!!!

16/10/2019

Venham fazer parte do nosso time. CORPU'S ACADEMIA...

09/01/2019

• Se você não luta por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa ! ⠀
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💪🏽Sem suor não há conquista !

08/01/2019

🔎O Treino para voltar das férias⠀
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♦️A volta aos treinos tem que ser cautelosa: isso evita lesões. Não tenha pressa para ficar em forma para o carnaval, pois o retorno pode ser mais rápido do que você imagina.⠀
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Quando você pratica atividades intensas, a quantidade de núcleos dos miócitos (célula muscular) aumenta, esse por sua vez cria proteínas que deixam os músculos maiores. Esses núcleos nunca diminuem por destreino, assim ao voltar a treinar, seu músculo logo recupera a força e o condicionamento.⠀
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Algumas dicas para seu retorno:⠀
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• Pegue cargas menores, e faça mais repetições;⠀
• Treinamento funcional de intensidade leve/moderada é recomendado;⠀
• Alongue-se bastante;⠀
• Atividades aeróbias devem ser moderadas, não tente correr na mesma velocidade e distância que você estava correndo antes de sair de férias;⠀
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Após duas semanas, com uma frequência boa, você vai se sentir melhor e poderá voltar aos exercícios mais intensos, e aí sim, pegar firme para o carnaval!⠀
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04/01/2019

♦️A prática de exercício físico pode beneficiar a sua vida de diversas formas. Um dos espaços mais frequentados para a realização dessa prática é a academia. Muitas pessoas realizam a matrícula com o objetivo de perder peso ou desenvolver os seus músculos. Não querendo desmerecer tais objetivos, a prática também pode beneficiar de outra forma a sua vida.⠀
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Malhar envolve muito mais do que o peso na balança e medidas perfeitas, ela pode contribuir tanto para a melhora do corpo como da mente. Nesse sentido, ir para academia pode beneficiar a sua vida como um todo e de várias formas.

03/01/2019

• Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir.⠀
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♦️Se você ainda começou, agora é a hora, vamos juntos nesse 2019?⠀
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02/01/2019

• Deixo algumas dicas abaixo para você que está querendo voltar para a academia.⠀
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♦️INTENSIDADE⠀
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Muitas pessoas não gostam da sensação de dor tardia que ocorre ao retornar aos treinamentos. Mas é possível evitá-la e, ainda assim, obter resultados. Existem basicamente duas formas de não ficar dolorido:⠀
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Fazer poucas séries totais
Realizar o treino com pouca intensidade
Então realize duas repetições a menos do que você teria capacidade com esforço. Isso ajuda a escapar não apenas da dor, mas de lesões também. Uma musculatura atrofiada, afinal, tem maior risco de dano com movimentos fortes.⠀
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♦️FREQUÊNCIA⠀
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Há dois pontos fundamentais para alcançar o resultado desejado na sua retomada: motivação e frequência.⠀
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Minha sugestão é que se separe dias e horários determinados, tratados com a seriedade de um compromisso profissional, para a realização de cada treinamento. Por exemplo, duas vezes por semana, terça e quinta, às 19 horas. Dessa forma, as chances de você faltar diminuem muito.⠀
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♦️Se você quer voltar, a hora é agora ,vamos?⠀
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31/12/2018

Que venha muitos planos e projetos!
Que venha 2019.
Abraços!🥂✨🥂

27/12/2018

🔎Cuidados com o treino no verão ⠀
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♦️Enfim, chegou o verão, e, com isso, também, a euforia em realizar atividades físicas, mesmo daqueles que passaram o ano todo adiando essa prática. Porém treinar no verão requer cuidados especiais para evitar complicações na performance, que vão desde a desidratação até o desconforto físico durante o treino. E, para que você possa aproveitar a estação mais esperada do ano com o pique todo, separamos 3 dicas para você. Confira!⠀
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♦️Pré e pós-treino: alimente-se corretamente;⠀
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♦️Hidrate-se: não espere sentir sede;⠀
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♦️Não se esqueça: proteja a pele.⠀
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