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Bom dia!!!
27/04/2020

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Hipocrisia social.
13/04/2020

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Brinquedo novo!!!
18/02/2020

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Venham fazer parte do nosso time. CORPU'S ACADEMIA...
16/10/2019

Venham fazer parte do nosso time. CORPU'S ACADEMIA...

• Se você não luta por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa ! ⠀⠀💪🏽Sem suor não há conquista !
09/01/2019

• Se você não luta por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa ! ⠀

💪🏽Sem suor não há conquista !

🔎O Treino para voltar das férias⠀⠀♦️A volta aos treinos tem que ser cautelosa: isso evita lesões. Não tenha pressa para ...
08/01/2019

🔎O Treino para voltar das férias⠀

♦️A volta aos treinos tem que ser cautelosa: isso evita lesões. Não tenha pressa para ficar em forma para o carnaval, pois o retorno pode ser mais rápido do que você imagina.⠀

Quando você pratica atividades intensas, a quantidade de núcleos dos miócitos (célula muscular) aumenta, esse por sua vez cria proteínas que deixam os músculos maiores. Esses núcleos nunca diminuem por destreino, assim ao voltar a treinar, seu músculo logo recupera a força e o condicionamento.⠀

Algumas dicas para seu retorno:⠀

• Pegue cargas menores, e faça mais repetições;⠀
• Treinamento funcional de intensidade leve/moderada é recomendado;⠀
• Alongue-se bastante;⠀
• Atividades aeróbias devem ser moderadas, não tente correr na mesma velocidade e distância que você estava correndo antes de sair de férias;⠀

Após duas semanas, com uma frequência boa, você vai se sentir melhor e poderá voltar aos exercícios mais intensos, e aí sim, pegar firme para o carnaval!⠀

👉🏽Agende seu horário com o nosso personal trainer !!!♦️Vamos começar ? ⠀

♦️A prática de exercício físico pode beneficiar a sua vida de diversas formas. Um dos espaços mais frequentados para a r...
04/01/2019

♦️A prática de exercício físico pode beneficiar a sua vida de diversas formas. Um dos espaços mais frequentados para a realização dessa prática é a academia. Muitas pessoas realizam a matrícula com o objetivo de perder peso ou desenvolver os seus músculos. Não querendo desmerecer tais objetivos, a prática também pode beneficiar de outra forma a sua vida.⠀

Malhar envolve muito mais do que o peso na balança e medidas perfeitas, ela pode contribuir tanto para a melhora do corpo como da mente. Nesse sentido, ir para academia pode beneficiar a sua vida como um todo e de várias formas.

• Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais impo...
03/01/2019

• Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir.⠀

♦️Se você ainda começou, agora é a hora, vamos juntos nesse 2019?⠀

👉🏽Agende seu horário com o nosso personal trainer !!!

• Deixo algumas dicas abaixo para você que está querendo voltar para a academia.⠀⠀♦️INTENSIDADE⠀⠀Muitas pessoas não gost...
02/01/2019

• Deixo algumas dicas abaixo para você que está querendo voltar para a academia.⠀

♦️INTENSIDADE⠀

Muitas pessoas não gostam da sensação de dor tardia que ocorre ao retornar aos treinamentos. Mas é possível evitá-la e, ainda assim, obter resultados. Existem basicamente duas formas de não ficar dolorido:⠀

Fazer poucas séries totais
Realizar o treino com pouca intensidade
Então realize duas repetições a menos do que você teria capacidade com esforço. Isso ajuda a escapar não apenas da dor, mas de lesões também. Uma musculatura atrofiada, afinal, tem maior risco de dano com movimentos fortes.⠀

♦️FREQUÊNCIA⠀

Há dois pontos fundamentais para alcançar o resultado desejado na sua retomada: motivação e frequência.⠀

Minha sugestão é que se separe dias e horários determinados, tratados com a seriedade de um compromisso profissional, para a realização de cada treinamento. Por exemplo, duas vezes por semana, terça e quinta, às 19 horas. Dessa forma, as chances de você faltar diminuem muito.⠀

♦️Se você quer voltar, a hora é agora ,vamos?⠀

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Que venha muitos planos e projetos!Que venha 2019.Abraços!🥂✨🥂
31/12/2018

Que venha muitos planos e projetos!
Que venha 2019.
Abraços!🥂✨🥂

🔎Cuidados com o treino no verão ⠀⠀♦️Enfim, chegou o verão, e, com isso, também, a euforia em realizar atividades físicas...
27/12/2018

🔎Cuidados com o treino no verão ⠀

♦️Enfim, chegou o verão, e, com isso, também, a euforia em realizar atividades físicas, mesmo daqueles que passaram o ano todo adiando essa prática. Porém treinar no verão requer cuidados especiais para evitar complicações na performance, que vão desde a desidratação até o desconforto físico durante o treino. E, para que você possa aproveitar a estação mais esperada do ano com o pique todo, separamos 3 dicas para você. Confira!⠀

♦️Pré e pós-treino: alimente-se corretamente;⠀

♦️Hidrate-se: não espere sentir sede;⠀

♦️Não se esqueça: proteja a pele.⠀

👉🏽Agende seu horário com o nosso personal trainer !!!♦️Vamos começar ? ⠀

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