26/06/2024
💥 PIRÂMIDE FUNCIONAL, PRA QUE SERVE ?!
📍Essas idéias e princípios são a chave para o nosso pensamento do que signif**a a base do Treinamento Funcional, tentar entender cada vez mais de que forma o corpo humano se comporta quando nos movimentamos e entender as conexões e interações das diversas estruturas: ossos, músculos, fáscias, cápsulas articulares..tudo isso sendo mediado pelo sistema nervoso. A partir disso, montamos a nossa metodologia de Treinamento.
🔹A base da pirâmide é feita de padrões fundamentais de movimento (mobilidade/estabilidade) relacionado à teoria articulação por articulação e também com o que o FMS se propõe a fazer: Achar o elo fraco na cadeia de movimento.
🔹O meio se relaciona à performance, que poderia ser traduzido assim: “Bem, agora que sei que tenho uma base boa de movimento, vamos reforçar isso, vamos fazer força, vamos levantar cargas pesadas; sinal verde para o treino de força, potência, resistência, etc.” Agora se o degrau anterior não está ok, estaríamos abrindo a porta para as lesões acontecerem mais cedo ou mais tarde.
🔹O topo da pirâmide é reservado aos atletas e trata do conjunto específico das habilidades requeridas para a prática de um determinado esporte, são as habilidades técnicas, a especificidade esportiva, a grande maioria dos mortais vive nos degraus de baixo, o topo é reservado aos atletas.
🔺O interessante desse modelo simples é o foco que temos de ter com as pessoas que treinamos.
Exemplo: se eu tenho um atleta na minha equipe de futebol que tem excelentes movimentos fundamentais, é forte, ótima explosão muscular, mas não acerta um passe ou erra todos os chutes, bem, então já sei onde trabalhar, mantenho os níveis de capacidades físicas, a qualidade de movimentos, mas ponho o foco nas habilidades técnicas do futebol.😏
👉🏾A compreensão é complexa e vem com o tempo de entrega ao conteúdo, a cada ano que passa somamos mais peças ao quebra cabeça. ser capazes de pegar esse entendimento e aplicar aos treinamentos que programamos, para nós é o signif**ado de Treinamento Funcional.
