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05/06/2026

No video do canal dessa semana reagi ao meu professor Patrick McKeown ( )para mostrar como a exalação prolongada influencia mecanismos importantes do sistema nervoso, ajudando o corpo a migrar de um estado de vigilância para um estado de maior regulação e segurança.

Também compartilhei algumas técnicas simples que podem ser utilizadas para aprofundar esse processo na prática.

Uma conversa interessante para quem gosta de conectar a sabedoria tradicional do Yoga com a ciência moderna da respiração.

Confere o vídeo na íntegra no canal Renata Yoga BR ou pelo link nos stories de hoje 📺

O silêncio também ensina 🧘🏻‍♀️Me contem profs, como vocês equilibram orientação com silêncio na prática?
02/06/2026

O silêncio também ensina 🧘🏻‍♀️

Me contem profs, como vocês equilibram orientação com silêncio na prática?

30/05/2026

😬😬😬 você também?


Créditos

Nem todo mundo procura a mesma coisa…Algumas pessoas querem reduzir ansiedade e melhorar a relação com o próprio corpo.O...
28/05/2026

Nem todo mundo procura a mesma coisa…

Algumas pessoas querem reduzir ansiedade e melhorar a relação com o próprio corpo.
Outras querem aprofundar a prática de yoga.
Outras buscam formação profissional - biomecânica aplicada ao Yoga, respiração funcional ou pra performance.

Por isso organizei neste post os meus principais serviços, cursos e formatos de atendimento.

Dá uma olhadinha, e se tiver dúvidas sobre qual opção é mais adequada para o seu objetivo, pode comentar aqui ou enviar “SERVIÇOS” no direct.

Vou te ajudar a encontrar o melhor caminho 😉🙏🏽

26/05/2026

Compartilhe esse vídeo com alguém que acha que existe uma única forma “certa” de respirar 🫁😮‍💨

Respiração não é receita pronta - depende de contexto, objetivo e necessidade.

Mais informações sobre atendimentos no direct ✉️

O yoga que muita gente conhece hoje não nasceu só dos textos antigos ou da tradição.Cinema, celebridades, publicidade e ...
24/05/2026

O yoga que muita gente conhece hoje não nasceu só dos textos antigos ou da tradição.
Cinema, celebridades, publicidade e cultura pop ajudaram a transformar a maneira como enxergamos yoga, seus praticantes e a cultura que o rodeia- e isso impacta desde nossas expectativas, até (quem sabe) nossa experiência.

Nesse carrossel eu falo um pouco sobre isso, mas o conteúdo aprofundado está em um vídeo novo do YouTube.

Se quiser entender mais sobre como Hollywood ajudou a criar a imagem moderna do yoga que consumimos hoje:

Comenta “VÍDEO” que eu te mando no direct👇🏻

14/05/2026

Respirar pela boca durante o exercício pode parecer normal… mas seu corpo funciona muito melhor quando aprende a usar o nariz nesses momentos (sim, pra soltar o ar também) 👃🏽

Treinar a respiração nasal durante a atividade física ajuda a desenvolver maior controle respiratório, melhora a tolerância ao CO₂ e ainda contribui para mais foco, calma e desempenho no dia a dia.

E pra quem reclama de congestão: quanto mais você estimula a respiração correta, mais o corpo aprende a manter as vias aéreas funcionando de forma eficiente. Respirar pelo nariz é -literalmente- o que mantém seu nariz destrancado.

Quer aprender técnicas específicas para melhorar sua respiração e sentir essa diferença na prática?
Comenta “RESPIRAR” aqui embaixo que eu te explico mais 💛

Seu tendão ouvindo “U can’t touch this” toda vez que você entra na pinça 😭 “Yoga butt” = tendinopatia proximal dos is...
12/05/2026

Seu tendão ouvindo “U can’t touch this” toda vez que você entra na pinça 😭

“Yoga butt” = tendinopatia proximal dos isquiotibiais.

Se aquela dor perto dos “ossos do assento” aparece sempre nas flexões, talvez o problema não seja “falta de alongamento”.

Reduza amplitude, use retroversão pélvica nas flexões de tronco e fortaleça progressivamente os isquiotibiais — em vez de só insistir em alongar.

Quer o vídeo com exercícios práticos? Comente “Vídeo”👇🏻

Dia das mães ❣️
10/05/2026

Dia das mães ❣️

07/05/2026

Talvez o problema não seja falta de força..
salva essa dica e acompanha o perfil pra mais ❤️

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