29/01/2021
E mais uma vez eu me espanto com uma resposta de um médico cardiologista para uma de minhas alunas/pacientes.
Foi perguntado a ela se ela fazia algum exercício físico, ela respondeu que fazia pilates e ele disse a ela que Pilates não é exercício físico. Oi???
Antes de começar a falar do Método Pilates e seus benefícios, primeiramente devemos entender duas coisas. O método pode ser classificado como exercício físico? Ele pode ser um auxiliar na melhora do condicionamento físico e de qualidade de vida em geral?
O Pilates pode ser utilizado com diferentes focos dentro do método, alguns deles são:
Aumento da resistência física e mental, Aumento da flexibilidade,
Corrigir problemas posturais,
Aumentar a concentração,
Tonificar a musculatura,
Melhorar a coordenação motora,
Promover menor atrito nas articulações,
Melhorar ou manter o condicionamento físico,
Melhorar a qualidade dos gestos esportivos em atletas,
Atuar no melhor preparo do corpo para o parto durante a gestação,
Alívio de dores, principalmente lombares,
Melhorar a qualidade de vida de idosos.
Isso para citar alguns dos muitos benefícios comprovados cientificamente.
Diferenças entre Exercício e Atividade Física
Quando se trata do Pilates, ao ser visto como exercício físico precisamos entender primeiramente as classificações dentre as atividades físicas e suas diferentes definições:
Atividade Física
“Todas as formas de movimentação, com gasto energético acima dos níveis de repouso”.(CASPERSEN et al., 1985)
A atividade física então é qualquer movimento, sem necessidade de ser organizado e estruturado, sem objetivo específico. Muitas vezes a atividade física é confundida com exercício, abaixo a definição que identifica essas diferenças.
Exercício Físico
“Representa uma das formas de atividade física, planejada, sistemática e repetitiva, que tem por objetivo a manutenção, desenvolvimento ou recuperação de um ou mais componentes da aptidão física”. (NAHAS, 2001).
É caracterizado pela prática de alguma atividade física que tem por objetivo aumentar ou manter o estado de bem estar, saúde e aptidão física do indivíduo.
Pode ter como objetivos fortalecer a musculatura, aprimorar habilidades, manutenção ou perda de peso. Assim como fortalecer o sistema cardiovascular e ou apenas como meio de diversão ou hobby.
O exercício é programado de forma organizada, tendo uma estruturação com começo, meio e fim. Além de estruturado, deve-se ter 1 objetivo ou mais em relação aos resultados esperados.
Portanto, Pilates além de ser atividade física, é SIM exercício físico também.
Só acho que os médicos, de uma maneira geral, deveriam se informar mais a respeito do Método Pilates antes de falarem para seus pacientes a respeito.
