Juninho Ramos - Consultoria Online

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31/08/2026

🔥 NOVIDADE DA STARK STRONG DIRETO DA FEIRA!

Um equipamento pensado para quem quer levar o treino de glúteos e lombar para outro nível.

O novo Banco Romano da Stark traz uma proposta biomecânica diferente, permitindo trabalhar com mais facilidade e explorar uma grande amplitude de movimento durante a execução.

E o melhor: é uma solução que pode ser aproveitada tanto pelo público feminino quanto pelo masculino.

Mais do que colocar uma máquina nova na academia, é sobre entregar novas possibilidades de treino, experiência e resultado para o aluno.

Tecnologia, biomecânica e versatilidade em um equipamento que promete ser coringa nas academias. 🚀

A Stark trouxe novidade.
E essa merece atenção!!!

26/08/2026

A Stark não nasceu para ser apenas mais uma marca de equipamentos.

Nem mais uma fábrica colocando máquinas no mercado sem pensar nos detalhes.

A Stark nasceu para olhar onde ninguém está olhando.

Não apenas para o aço, para a estética ou para quanto peso uma máquina suporta.

Mas para quem vai usar.

Para o movimento.
Para a biomecânica.
Para o ajuste.
Para o conforto.
E para aquele pequeno detalhe que quase ninguém percebe, até experimentar uma máquina que realmente pensou nele.

Porque é quando você vê uma Stark de perto que começa a perceber diferenças que uma foto simplesmente não consegue mostrar.

Amanhã começa a feira.

Se você estiver por aqui, venha conhecer a Stark Strong de perto.

Teste as máquinas. Observe os detalhes. Sinta a diferença.

Porque algumas coisas não foram feitas para serem explicadas.

Foram feitas para serem experimentadas.

STARK STRONG — A PERFORMANCE É INEVITÁVEL!

STARK STRONG Stark Strong Club

25/08/2026

Mande: “EU” que eu mesmo vou te chamar para gente fazer uma call diagnóstico!

20/08/2026

Meus alunos comem doce pós treino e não engorda, se o resto da dieta estiver certo.

Comente DOCE aqui embaixo se vc tem coragem de comer um docinho na sua dieta.

18/08/2026

Teoria sem prática é demagogia. Prática sem teoria é loteria.

Pergunta duas coisas antes de contratar: seu treinador aplica isso na própria vida? E explica o porquê de cada coisa que manda você fazer?

Se a resposta for não pra qualquer uma delas, você contratou uma aposta, não um profissional.

Comenta aqui: você já perguntou isso pro seu treinador?

17/08/2026

Cardio não é sobre estética, é sobre saúde e resultado que você tá jogando fora.

Cardio melhora o ambiente celular pra hipertrofia: reduz inflamação, melhora sensibilidade à insulina, transforma sua mitocôndria e cria capilar novo, te deixa mais eficiente pra usar o que come.
E aumenta seu VO2 máximo, ligado a viver mais tempo.

Mas cardio de vovó não adianta: mínimo 70% da FC máxima, 3x/semana, 150 min/semana.

Comenta CARDIO que eu te chamo.

14/08/2026

Se você faz 4x12 porque tá escrito na ficha, provavelmente não vai ter resultado.
4x12 não é meta. É só um número, e número não constrói músculo.
O que decide seu resultado não é quantas séries você fez. 
É quantas dessas séries foram válidas de verdade.
Comenta aqui: você treina por fadiga sem controle ou por progressão?

12/08/2026

Fazer 6 exercícios de quadríceps no mesmo treino não é mais estímulo.
É a semana inteira de volume enfiada em um único dia.

No vídeo, explico os 3 padrões de movimento que compõem um treino de quadríceps, e por que empilhar tudo na mesma sessão pode estar sabotando seu resultado.

Se seu treino de perna parece uma faxina geral, esse vídeo é pra você.

Comenta se você já caiu nesse erro.
E, se quiser descobrir se o seu treino está cheio de exercícios repetidos, tem um Diagnóstico de Treino gratuito no link da bio.

11/08/2026

Essa semana recebi uma mensagem de um menino:

“Como ser um bom estagiário de Educação Física trabalhando em academia?”

E pela minha experiência como dono de academia, se eu estivesse começando hoje, era exatamente isso que eu faria.

Você não precisa saber tudo.

Mas precisa saber se comportar, observar, perguntar, aprender e estar disposto a ajudar.

No final, um bom estagiário não é aquele que tenta mostrar que sabe tudo.

É aquele que quer aprender e faz o básico muito bem feito.

Se você é estagiário ou está pensando em começar, salva esse vídeo. 👊

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Avenida Delfim Moreira 307
Ouro Fino, MG
37570000

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