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Lilian Oliveira Treinamento Funcional

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Brasil
Ouro Branco, MG
Lilian Oliveira Treinamento Funcional

O TREINAMENTO FUNCIONAL é um exercício individual e personalizado. Usa a integração de todo o co

05/03/2026

Atenção profissional de educação física... Quer empreender no treinamento funcional? Quer conquistar mais alunos? Quer montar seu próprio negócio com sucesso de resultados?

O método Lilian Oliveira veio da ideia de replicar 14 anos de sucesso, de resultados e de experiência na hora de montar os treinos corretos!

Se interessou pelo projeto? Acesse o link da bio e conheça mais sobre...

04/03/2026

Você ainda está montando treinos do zero todos os dias? 🤯

Enquanto você perde horas planejando, poderia estar focando no que realmente importa: entregar resultado, fidelizar alunos e crescer seu faturamento.

O Método Lilian Oliveira entrega pra você 20 aulas completas de funcional, prontas e organizadas — testadas na prática, pensadas para diferentes níveis, do iniciante ao avançado.

✔️ Mais segurança nas aulas
✔️ Mais profissionalismo no seu posicionamento
✔️ Mais tempo livre na sua rotina
✔️ Mais confiança para cobrar o que você merece

Chega de improviso. Chega de virar a noite montando treino.

Clique no link e tenha acesso agora ao ebook com as 20 aulas prontas para aplicar.
Sua carreira no próximo nível começa com método. 🚀

22/12/2022

Queridos alunos!
A partir do dia 26/12/22 estaremos de férias de fim de ano, dia 04/01/23 retornamos com muita alegria e disposição.

20/12/2022

Precisando de um estímulo extra para sair do sedentarismo? O treinamento funcional pode ser a solução

Atividades em grupo, como o treinamento funcional, traz o espirito do compromisso, da cumplicidade e da superação.
Venha conhecer o nosso trabalho e nossa espaço.

Agende sua aula experimental (link na bio) e vamos em busca de mais saúde e bem estar. 💪🏼🏃‍♀️

19/12/2022

Qual o melhor momento para tomar água nos treinos?

Especialistas sugerem que cerca de 2hs antes do exercício sejam ingeridos 500 mL de água, assim o corpo começa a atividade hidratado.

Durante o treino, recomenda-se de 150 a 300mL em intervalos entre 15 a 20 minutos, pois mantém os eletrólitos repostos, sendo estes fundamentais para o funcionamento dos músculos, do sistema nervoso e do equilíbrio interno do corpo.

Então não se esqueça de se hidratar 💧

13/12/2022

Bora pegar firme, com muito foco, força e determinação 💪🏼🏃‍♀️.

Comece a ir atrás dos seus objetivos, supere-se e seja sua melhor versão todos os dias.
Vamos em busca de saúde, bem estar e qualidade de vida.

Agende sua aula experimental e venha começar a sua mudança.

14/09/2022

“ Um sonho não se torna realidade através de magia. É preciso determinação, suor e trabalho duro.”

Um grande exemplo de dedicação, disciplina e força de vontade. Muito obrigada por confiar no meu trabalho e ser um aluno exemplar. .luna

Orgulho de fazer parte dessa mudança e desses 8 meses de transformação em busca de uma nova vida.

Vamos juntos 💪🏼🏃‍♀️

01/08/2022

Um dia super diferente e animado com essa turminha do funcional kids.
Trazer experiências novas é proporcionar alegria e muita diversão.
Dia de clube no com o apoio da , obrigada ☺️.

Teve natação, futebol, gincana e muito exercício para movimentar a criançada.

28/07/2022

Manter hábitos saudáveis é importante em qualquer fase da vida, mas é na infância que adquirimos o gosto por ter um estilo de vida que preza pela saúde e pelo bem-estar.

A atividade física infantil é muito importante para a formação neural da criança, pois ela aprende gestos motores diferentes e ganha habilidades motoras variadas.

Aulas lúdicas e diferentes ajudam a criança a se exercitar e se divertir ao mesmo tempo 😃.

1) Aula de queimada com balão d’água.
2) Caminhada ecológica.

E vem mais atividade por ae ☺️🤩

10/06/2022

DESAFIO -4KG EM 14 DIA
Já pensou em perder de 2 a 4kg em 14 dias no conforto da sua casa e
sem pagar nada por isso?
A Personal Lilian Oliveira e a Nutricionista Gabriella Basílio desenvolveram o Desafio gratuito
– 4kg em 14 dias, que será realizado do dia 20/06 à 03/07, para te ajudar a mudar seus
hábitos físicos e alimentares.
O programa será realizado no grupo do WhatsApp, onde serão disponibilizados vídeo aulas com
duração máxima de 20 minutos, dependendo do condicionamento do participante.
O acompanhamento nutricional conta com um material de apoio e uma dieta geral para te
auxiliar no processo de emagrecimento saudável.
Esta atividade deverá ser realizada
diariamente com dedicação e empenho, seguindo à risca as dicas nutricionais, para que os
nossos objetivos sejam alcançados.
Todas as informações, treinos e dúvidas serão esclarecidas pelo grupo do Whatsapp.
Você não vai ficar de fora dessa, não é??

07/06/2022

Com o treinamento funcional é possível melhorar o tônus muscular, aumentar a massa magra, diminuir o percentual de gordura, auxiliar na definição do corpo , sendo uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável.

A atividade melhora a postura, flexibilidade, coordenação motora, força, aptidão cardiovascular e muscular.

Não fique de fora e agende sua aula experimental. Vamos juntos nessa 💪🏼🏃‍♀️
Mês de Junho e Julho com desconto ‼️

Endereço

Ouro Branco, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00

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