Acqua Fitness

15/10/2025

FELIZ DIA DOS PROFESSORES! 💙

12/08/2025

Nadar no inverno aumenta a queima de calorias, fortalece o sistema imunológico, melhora a recuperação muscular, aumenta a capacidade respiratória, estimula a liberação de endorfinas e desenvolve a disciplina.
Esses são alguns benefícios que essa prática pode trazer.

E você, já nadou hoje? 🏊🏊🏻‍♀️🏊🏽‍♂️

27/01/2025

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje! As oportunidades são criadas por você 😉

10/09/2024

“O progresso não acontece no conforto. Saia da zona de conforto, veja a transformação e a melhor versão de você.”

26/08/2024

Quando a temperatura cai, a primeira coisa que fazemos é faltar na natação, mas é principalmente nesses dias que nosso corpo precisa se movimentar, veja abaixo os maiores benefícios que a natação pode te proporcionar:

- Aumenta a imunidade e diminui crises de alergia
- Aumenta a capacidade respiratória
- Auxilia no controle de peso,pois aumenta o gasto calórico
- Fortalece a musculatura cardíaca e do tórax
- Aumento da taxa metabólica
- Combate o estresse, ansiedade e depressão
- Melhora a qualidade do sono

ATENÇÃO:

- Use roupão e chinelos
- seque bem a cabeça, ouvidos e pés
- Use agasalho com capuz ou touca para sair
- Nade de preferência em piscinas cobertas e aquecidas.

Tomando todos os cuidados, nadar no inverno só vai te trazer benefícios 😉

22/07/2024

Estaremos de férias do dia 22/07/24 ao dia 06/08/24. Retornaremos dia 07/08/24.
Boas Férias.

16/07/2024

25/06/2024

Você já ouviu falar nos hormônios da felicidade?
São as famosas endorfina, serotonina e dopamina. Esses hormônios são liberados em diversos momentos, mas principalmente depois da atividade física.
Sabe aquela sensação boa de dever cumprido?
É culpa desses hormônios, eles ajudam a aliviar o estresse, a tensão e a ansiedade, e consequentemente, traz a sensação de bem estar.
A endorfina age como um analgésico natural do corpo, aliviando dores e reduzindo a ansiedade no dia a dia.
Para ter estabilidade mental e uma qualidade de vida, a prática de atividade física será sua grande aliada.

Incrível não é mesmo? Então salva este post e nos conte aqui nos comentários porque quer começar a praticar uma atividade física.

13/03/2024

Por ser praticada em um ambiente úmido, a natação pode ajudar a reduzir e previnir os sintomas de asma e bronquite. Também é responsável por fortalecer os músculos toráxicos, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões devido a prática de exercícios de respiração e ampliando a capacidade de absorver oxigênio.

04/03/2024

Para algumas pessoas vida saudável é simplesmente evitar doenças, mas na verdade o conceito que envolve a palavra “estilo de vida” é muito amplo, envolve saúde física, mental, espiritual e social.

Hábitos saudáveis devem ser desenvolvidos quando ainda jovem, e mantidos durante toda a vida. Por isso precisamos priorizar:

- Dormir bem
- Praticar atividade física
- Ter uma alimentação saudável
- Beber muita água
- Lazer e vida social.

Sabemos que começar um projeto de vida saudável é uma tarefa difícil, mas não impossível!
Precisa de ajuda? Vem para a Acqua Fitness! Nós te ajudamos 😉

20/02/2024

Você é quem dirige a sua vida! Você quem escolhe o seu caminho!

O ano já começou e você? Está cuidando da sua saúde?

Vem para a Acqua Fitness, nós te ajudamos! 🏊🏊🏻‍♀️